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[討論]當兵跑步訣竅 [複製鏈接]

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發表於 2020-5-7 07:29 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
維持穩定速度呼吸也別和同梯說話…

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發表於 2020-5-17 12:02 AM|只看該作者
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說真的循序漸進的練習量不會騙你
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2020-5-17 11:51 AM|只看該作者
本人最快3000公尺跑12分,身體是挺胸,全身放鬆的跑,一開始我是用兩吸兩吐,後來發現只用鼻子呼吸撞牆期會比較慢來,調整速度(一千公尺4分鐘,你發現慢了就加快),要快就是跟在前十個人附近,我沒抽菸,抽菸絕對跑不快,有節奏的跑,你覺得太快就放慢,這樣可以邊跑邊休息,最後一百公尺我就衝刺。
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發表於 2020-5-17 10:19 PM|只看該作者
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發表於 2020-5-17 10:40 PM|只看該作者
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發表於 2020-5-18 09:58 AM|只看該作者
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除了天天跑訓練耐力之外,邊跑邊數數字,讓注意力分散,也可以延長跑步時間
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發表於 2020-5-18 02:37 PM|只看該作者
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大大跟我一樣耶
當兵的時候我最討懨的就是跑步
新訓時就是3000公尺跑步沒過
結果不能放假
人生就是這樣
上天會給你考驗
下部隊後來到一個愛跑步的
還跑5000公尺
人生啊
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發表於 2020-5-18 11:14 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
抓到呼吸的節奏
然後要常常跑
太久沒跑一定跟不上
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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  高級幼兒生(30/200)

豬頭VS老頭

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發表於 2020-5-19 07:22 AM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
常常跑就會進步了,
這大概沒有甚麼特別的偷吃步吧?
不過呼吸頻率聽說也很重要!個人是沒甚麼感覺啦!
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發表於 2020-5-19 01:40 PM|只看該作者
裝死!!!  假裝 頭痛 腳痛 身體痛 啥都痛 就不用跑了~~~




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發表於 2020-5-19 01:56 PM|只看該作者
就是一直跑~練肺活量!! 沒有其他的招數

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發表於 2020-5-19 09:30 PM|只看該作者
多跑自然就習慣,身體是可以鍛鍊的
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發表於 2020-5-19 10:17 PM|只看該作者
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一二一二吸吸吐,一二一二吸吸吐!新訓跑步的時候我們的班長喊這個總是能喊得很大聲,強強強,不知道怎麼練的!
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發表於 2020-5-20 11:28 AM|只看該作者
學會調整呼吸
然後還是要一直練習阿
才會進步
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發表於 2022-7-11 07:39 PM|只看該作者
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多跑 你就會找到換氣的方法




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