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[討論]當兵跑步訣竅 [複製鏈接]

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發表於 2011-7-14 11:53 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
兩吸一吐, 慢慢調整自己的步乏
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發表於 2011-7-26 10:33 AM|只看該作者
我在遇到的問題跑步是距離與速度的調整,越來越難過!
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2011-7-26 10:48 AM|只看該作者
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發表於 2011-7-26 08:12 PM|只看該作者
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要有自己的節奏
速度要保持一致
看要吸吸吐還是吸吐吸吐還是吸吐吐

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發表於 2011-7-26 09:03 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
意志力很重要,靠意志力和調整呼吸就可以稱久一點。




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發表於 2011-7-26 09:29 PM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
控制好自己的腳步及呼吸..千萬不要停下來....剛開始會很辛苦習慣以後會越來越輕鬆~還有就是要加強訓練自己!就算休假也較撥時間去跑不要中斷,自然就會進步
囉!
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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redjay1383 該用戶已被刪除
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發表於 2011-7-26 09:39 PM|只看該作者
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最大的秘訣就是不要停下來用走的,

再累也要慢慢跑,一直跑到終點再慢慢走。

還有要配合呼吸,就能事半功倍!

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發表於 2011-7-26 09:39 PM|只看該作者
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跟著很會跑的人一起跑
慢慢習慣他的腳步
慢慢調整出 最適合自己的呼吸
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發表於 2011-7-26 11:11 PM|只看該作者
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要一直持續地跑
還要慢慢調整自己的呼吸
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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ftwso 該用戶已被刪除
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發表於 2011-7-26 11:53 PM|只看該作者
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別一次要求自己進步多 找一位弟兄試著跟著他後面跑
配合著呼吸節奏 你就會進步啦




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發表於 2011-7-27 12:07 AM|只看該作者
跑步要天天跑
肺活量才會變大
要有節奏的跑
速度要保持一致
習慣後會越來越輕鬆

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iylu 該用戶已被刪除
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發表於 2011-7-27 12:12 AM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
慢慢練吧
久了就有自己的一套方法
當然也可以問問別人
或是偷偷參考一下別人的呼吸法
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

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發表於 2011-7-27 01:55 AM|只看該作者
跑步沒有訣竅    跑久了自然就習慣了   真要擠出來訣竅   那我只能說   加大步伐並調整呼吸   就這樣
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發表於 2011-7-27 06:14 AM|只看該作者
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對腳步 是最難跑的 不對腳步 比較好跑
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發表於 2011-7-27 07:32 AM|只看該作者
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要懂得調整呼吸吧
有良好的呼吸才撐的九
練久了肺活量就會高
體力就會更好




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