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[討論]當兵跑步訣竅 [複製鏈接]

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發表於 2011-7-13 02:49 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
就是一直跑 一直跑 一直跑
跑到最後身體習慣 跑起來就比較輕鬆
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發表於 2011-7-13 04:28 PM|只看該作者
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發表於 2011-7-13 04:46 PM|只看該作者
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下午不都有放風時間,不要只固著打球,
找個朋友去練跑,跑久了就知道怎麼呼吸怎麼配速了...

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發表於 2011-7-13 06:26 PM|只看該作者
我的話在跑步是配合腳步跟呼吸..別管別人的步調..有時候我會2吸2吐..有時候是2吸1吐..

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f0204978 該用戶已被刪除
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發表於 2011-7-13 07:17 PM|只看該作者
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每天都要跑,還有就是節奏很重要,要配合呼吸,

另外如果有抽煙,建議戒一戒差很多喔!




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fm20610 該用戶已被刪除
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發表於 2011-7-13 07:42 PM|只看該作者
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要有自己的節奏
速度要保持一致
看要吸吸吐還是吸吐吸吐還是吸吐吐
習慣了之後會覺得越來越輕鬆
然後就慢慢調速度

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  版 主

『必要之惡』

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發表於 2011-7-13 07:53 PM|只看該作者
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現在的可以慢跑了不是嗎
部隊幾乎不太會逼你的

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發表於 2011-7-13 07:54 PM|只看該作者
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我也是當兵 不管我怎練都還是無法突破14以內  一直都是15分左右
到底該如何是好
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發表於 2011-7-13 09:15 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
我個人是認為
一開始要求自己
跑慢沒關悉但要跑完(比如3000)
然後跑減少途中停下走的次數
最後你3000跑完你沒停過
再來要求速度
就這樣
很簡單的阿
你.............肚子餓了沒
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發表於 2011-7-14 01:26 AM|只看該作者

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發表於 2011-7-14 02:16 AM|只看該作者
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個人認為跑步一開始不要求快 然後最主要的就是保持有規律的呼吸

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發表於 2011-7-14 01:47 PM|只看該作者
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發表於 2011-7-14 02:05 PM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
有一個密訣 教給你 那就是

練習 練習  再練習

就這麼簡單  但也很難  加油了   很不容易的......
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發表於 2011-7-14 02:12 PM|只看該作者
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就想辦法跑吧
當作某種訓練去看待
努力的稱
通常我跑步每次都是我極限的挑戰
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發表於 2011-7-14 02:51 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
說真的 跑步的時候不是會喊伊些東西

用力給他喊

那不是喊好玩的

是幫助你呼吸 爭加肺活量

你漢的時候是需要吸器呼氣的

喊久了 肺活量就大了




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