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[討論]怎樣可以快速健康的減肥  關閉[複製鏈接]

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發表於 2017-9-2 04:40 PM|只看該作者
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在這邊問路人不如去問醫生或者去運動
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發表於 2017-9-2 04:47 PM|只看該作者
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快速減肥對身體一定造成影響
飲食控制及運動才能長久
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發表於 2017-9-2 04:50 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
控制飲食,減少醣類、炸類、烤類等,每天的飲食改為少量多餐,並且晚上不吃消夜。
運動方面一開始以有氧運動為主,之後再增加重量訓練來增加每日代謝。
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  中學生(1000/4000)

Battlecruiser operational

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發表於 2017-9-2 04:52 PM|只看該作者
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我是覺得除了正餐以外都不要吃,還有只喝水,去公園多運動,再把它養成習慣,你這輩子都不會再胖了

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發表於 2017-9-2 04:53 PM|只看該作者
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我覺得喝水是最快的方法
因為我自己就是花一年瘦了20公斤




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發表於 2017-9-2 04:53 PM|只看該作者
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我建議你可以去找中醫的減肥門診,詢問醫師的意見,再配合醫師的方式去做,應該會快速又安心。
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發表於 2017-9-3 01:36 PM|只看該作者
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飲食控制加運動~絕對有效

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發表於 2017-9-4 02:29 PM|只看該作者
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先控制飲食就有很顯著的效果了。
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發表於 2017-9-4 03:02 PM|只看該作者
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減重是很現實,付出多少就回饋多少,很多比較極端的減重方式,瘦得快但復胖也快
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發表於 2017-9-4 03:06 PM|只看該作者
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少吃多運動 最有效 畢竟人就是要動阿 不然只會越吃越肥




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讀書時,人家都說我太瘦了,出社會才幾 年,變兩倍了,壓力和三餐不準時不定食造成的,我是選擇去看醫生.給營養師開食譜,有瘦,但很慢,因為工作的關係.
handsomeliang
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我覺得三餐正常吃
然後每天運動30分以上
不要吃零食 正樣一開始會瘦很快 !
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發表於 2017-9-4 03:24 PM|只看該作者
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增加肌肉是最快的 肌肉量多寡照舊於脂肪的燃燒速度

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  高級幼兒生(30/200)

自由的天空

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發表於 2017-9-4 03:29 PM|只看該作者
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少吃並不會達到減肥效果
一定要運動  飲食要均衡才行
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發表於 2017-9-4 03:30 PM|只看該作者
減肥沒有捷徑
除非你吃瀉藥




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