找回密碼 或 安全提問
 註冊
|註冊|登錄

伊莉討論區

搜索
請尊重及感激所有版主付出和奉獻尊貴會員無限使用任何功能尊貴會員無限觀看附件圖片
無碼航海王流出ntrcosplay259luxu中文
碧藍幻想シャドウntraholiark mobimega黑天魔神ipz471

休閒聊天興趣交流學術文化旅遊交流飲食交流家庭事務PC GAMETV GAME
熱門線上其他線上感情感性寵物交流家族門派動漫交流貼圖分享BL/GL
音樂世界影視娛樂女性頻道潮流資訊BT下載區GB下載區下載分享短片
電腦資訊數碼產品手機交流交易廣場網站事務長篇小說體育運動時事經濟
上班一族博彩娛樂

HAN HAN 水果攤的少女

(4月新番)[繁]轉生貴

[繁]我的英雄學院 Mem

[繁中]霹靂英雄戰紀之

[簡] 為美好的世界獻

[繁]狼與辛香料 MERCH
其他運動討論足球討論單車討論籃球討論田徑討論棒球討論羽毛球討論乒乓球討論
撞球(桌球)討論健身運動討論武術討論爬山及遠足討論瑜伽討論排球討論網球/壁球討論高爾夫球討論
職業摔角討論潛水討論
樓主: foooxxx3401
打印上一主題下一主題

很胖..想減重怎麼辦.... 關閉[複製鏈接]

cly134 該用戶已被刪除
61
發表於 2016-6-16 06:40 PM|只看該作者
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
提示: 該帖被管理員或版主屏蔽
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

使用道具檢舉

zoechang78 該用戶已被刪除
62
發表於 2016-6-22 10:03 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
本帖最後由 zoechang78 於 2016-6-22 10:03 AM 編輯

像我自己的經驗就是
大學時很好減
我三餐飲食控制+不喝飲料+不晚睡+在學校多走路
其實我就有瘦了
只是中間有停滯期,靠了一點小幫手
後來出社會了,同一招反而沒那麼有效
(以前大概不到三個月就瘦了五公斤)
就算+運動,都還不一定會瘦一公斤
說真的,不建議節食,你可以少量多餐
...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

使用道具檢舉

obeywayfrank 該用戶已被刪除
63
發表於 2016-6-22 09:43 PM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
少吃多動,循序漸進巴,不要一次坐太多訓練,慢慢增強

使用道具檢舉

帖子
1442
積分
-106 點
潛水值
29512 米
64
發表於 2016-6-24 10:56 PM|只看該作者
少吃多動,多補充高蛋白少油紙.多做體適能運動例如游泳單車
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

使用道具檢舉

帖子
23
積分
0 點
潛水值
886 米
65
發表於 2016-6-24 11:36 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
加油~有決心很好喔, 我有個朋友也跟你差不多, 我好希望他像妳一樣下定決心.

前面有提到絕不能少吃, 相當重要, 建議你從"吃"先下手, 因為7分吃3分才是靠鍛鍊~

吃得不對, 再怎麼練還是胖壯, 不過你的重點是減重, 所以吃絕對是首要目標,

第一個重點就是戒糖!! 盡量避開任何非天然食物的含糖食物, 醬料. 再來就是油炸類, 也要少吃

...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員





使用道具檢舉

帖子
23
積分
0 點
潛水值
886 米
66
發表於 2016-6-24 11:45 PM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
calvinkuo1890 發表於 2016-5-9 05:42 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

減脂時,節食絕對是大忌,要練身體前要先練觀念。

你的體重對於你的膝關節是個很大的負擔,在瘦下來前暫時 ...
...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。

使用道具檢舉

帖子
0
積分
0 點
潛水值
50 米
67
發表於 2016-6-25 07:39 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
飲食佔了妳百分之七十
所以飲食非常非常的重要

使用道具檢舉

v78516 該用戶已被刪除
68
發表於 2016-6-26 07:43 PM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
簡單,瘋狂重訓就對了,去看看YOUTUBE有些肥到不行的人瘦身紀錄片,他們在做什麼運動?重訓!!

使用道具檢舉

帖子
0
積分
0 點
潛水值
50 米
69
發表於 2016-6-28 07:01 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
飲食一定要控制才能夠有效控制體重喔~~加油
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。

使用道具檢舉

Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6

帖子
55
積分
1225 點
潛水值
22826 米
70
發表於 2016-6-30 02:17 PM|只看該作者
減肥最要緊的就是要有正確的知識先

減肥的方式百百種,很多方式都可以瘦下來,但要有一種方式是恆久簡單的比較好,沒人想要反反覆覆一直在做這件事情 (我以前就是這樣反反覆覆二十多年)

七分到八分都是靠飲食先,再搭配2到3分的運動,來維持健康的人生

吃東西很重要,正餐吃不飽就會亂吃其他空熱量的食物比較危險

所以一定要吃飽,但要吃對東西均衡飲食才能增肌減脂又維持身體健康
...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員





成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

使用道具檢舉

Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6

帖子
5
積分
1006 點
潛水值
34290 米
71
發表於 2016-6-30 05:33 PM|只看該作者
因為暑假到了   我現在下午一有空就去游泳池... 由個1~2小時= =  可是膝蓋一直踢水....隔天都好痠.....現在游自由都不敢游太快  蛙式腳都不敢用力.....求解..為什麼膝蓋會痠....
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

使用道具檢舉

r3216gggg 該用戶已被刪除
72
發表於 2016-6-30 10:04 PM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
從輕鬆的有氧運動開始...循序漸進~可以選擇單車 跑步對你膝蓋負擔應該會比較重
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

使用道具檢舉

xwx12 該用戶已被刪除
73
發表於 2016-7-1 04:43 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
千萬不要由節食開始,可能有反效果。
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
102
積分
30 點
潛水值
7159 米
74
發表於 2016-7-6 05:33 PM|只看該作者
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
我是超瘦..............超想增肥的.........教教我吧

使用道具檢舉

帖子
37
積分
19 點
潛水值
2074 米
75
發表於 2016-7-6 09:03 PM|只看該作者
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
3分運動,7分飲食。不需要到節食,正常吃就好。不過要分清楚想要跟需要的不同,還有吃到飽不要吃到爽。
運動的話體重太重不建議跑步,一開始就做伏地挺身也怕手腕受傷,可以先試試看游泳、騎腳踏車、飛輪、快走的有氧運動減脂,搭配舉啞鈴、深蹲重訓,效果一開始會比較顯著。




使用道具檢舉

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

Powered by Discuz!

© Comsenz Inc.

重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿上傳和撰寫 侵犯版權(未經授權)、粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。
回頂部