找回密碼 或 安全提問
 註冊
|註冊|登錄

伊莉討論區

搜索
請尊重及感激所有版主付出和奉獻尊貴會員無限觀看附件圖片認識好友、聊天,分享生活趣事
mega催眠人妻fate出包王女overlord幼女
nhdtb 中fc2 ppv 戀糸記念harem ho魔物サロ小貓咪他ashin791

休閒聊天興趣交流學術文化旅遊交流飲食交流家庭事務PC GAMETV GAME
熱門線上其他線上感情感性寵物交流家族門派動漫交流貼圖分享BL/GL
音樂世界影視娛樂女性頻道潮流資訊BT下載區GB下載區下載分享短片
電腦資訊數碼產品手機交流交易廣場網站事務長篇小說體育運動時事經濟
上班一族博彩娛樂

[繁]為美好的世界獻上

(4月新番)[繁]格林童

捷運OL小姐姐

[簡]單人房、日照一般

(4月新番)[繁]轉生貴

俄羅斯式的民主
其他運動討論足球討論單車討論籃球討論田徑討論棒球討論羽毛球討論乒乓球討論
撞球(桌球)討論健身運動討論武術討論爬山及遠足討論瑜伽討論排球討論網球/壁球討論高爾夫球討論
職業摔角討論潛水討論
樓主: foooxxx3401
打印上一主題下一主題

很胖..想減重怎麼辦.... 關閉[複製鏈接]

Rank: 1

帖子
441
積分
40 點
潛水值
8700 米
31
發表於 2016-5-31 01:28 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
115還好啦~!!平常沒運動的話,每天晚上下班後先出去走路走個一小時,輕鬆走就好了,走個一個月,再來換快走,再走個一個月,再換超慢跑,循序漸進千萬別急,如果你身體沒什問題應該是能適應,畢竟我之前比你還重,我受的了你應該也沒什問題,飲食就正常健康均衡飲食,我這樣不到半年就瘦了22公斤,如果當天工作真的太累就用走的就好了,我目前幾乎是每天超慢跑,就算下雨我也是穿著雨衣跑,還有做些簡單的重訓,加油吧~!!最好別節食,那肯定傷身體~P.S超慢跑<<不知道去google一下吧...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員

使用道具檢舉

Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6

帖子
5
積分
1006 點
潛水值
34290 米
32
發表於 2016-5-31 07:08 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
本帖最後由 foooxxx3401 於 2016-5-31 07:13 AM 編輯

我膝蓋很弱...之前在小七做夜班  有留下舊傷......我只要走一段  膝蓋就會開始哀嚎了....最近不太使用已經好很多了((使用狀態是我小七我站到8~1x個小時...)   我現在早上6下一組伏地挺身作三組練肌肉....撐體1分鐘......走路上下班.....可是還是卡在114...下不去了.....
(((疑問:我晚上回家肚子會餓  我都不知道該不該吃= =......(((現在天天正常吃....早餐一份無糖豆漿一個三明治  中午會吃多一點....晚餐一份滷肉飯或是便當一個....
...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
441
積分
40 點
潛水值
8700 米
33
發表於 2016-5-31 10:49 PM|只看該作者
foooxxx3401 發表於 2016-5-31 07:08 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

我膝蓋很弱...之前在小七做夜班  有留下舊傷......我只要走一段  膝蓋就會開始哀嚎了....最近不太使用已經 ...
...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員

使用道具檢舉

帖子
23
積分
25 點
潛水值
300 米
34
發表於 2016-5-31 11:40 PM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
歡迎來運動,還要配合飲食,不要太油跟太甜,祝變成大帥哥
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
87
積分
70 點
潛水值
3896 米
35
發表於 2016-6-1 12:33 AM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
本帖最後由 bravo544052 於 2016-6-1 12:36 AM 編輯

注意飲食少澱粉類的
可以算一下基礎代謝率
少吃多動
一開始最難熬的就是飲食
看到別人吃炸的或是宵夜
自己能否克制不吃

看中醫也行但就是會花錢





若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

使用道具檢舉

Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6

帖子
5
積分
1006 點
潛水值
34290 米
36
發表於 2016-6-1 07:06 AM|只看該作者
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
我可以克制消夜不吃..油炸類  我也沒吃...我基礎代謝率網路上公式戴上去23XX......在去看熱量表我發現我吃太少耶.......可是消夜不吃....有餓的感覺....會不會讓身體上的代謝功能變成節能狀態?
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。

使用道具檢舉

帖子
35
積分
0 點
潛水值
4219 米
37
發表於 2016-6-2 12:37 PM|只看該作者
基本上少吃零食含甜的東西

多運動就可以了
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

使用道具檢舉

地球走在海邊 該用戶已被刪除
38
發表於 2016-6-2 03:12 PM|只看該作者
先做輕緩的有氧減少關節負擔  然後漸進 增加強度 游泳算是不錯的選擇
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

使用道具檢舉

  初級幼兒生(0/30)

《西瓜攤》《石頭西瓜》

帖子
230
積分
16 點
潛水值
10955 米
39
發表於 2016-6-3 07:16 PM|只看該作者
體重如果過百的話,跑步真的對膝蓋和腳踝負擔太重了,建議先騎騎腳踏車!

大大要不要考慮先從半小時的8~10KM飛輪試試看,應該會讓你有足夠的運動量!

另外建議,要注意飲食,最重要的是飲料,只喝水,這樣會比較有效喔^^
《西瓜攤》封號《石頭西瓜》
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

使用道具檢舉

帖子
0
積分
0 點
潛水值
50 米
40
發表於 2016-6-3 11:08 PM|只看該作者
飲食要控制好
運動一定要多做
強度一定要夠




若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
1006
積分
201 點
潛水值
26072 米
41
發表於 2016-6-5 01:25 AM|只看該作者
前輩加油!要有好看的身材真的是需要強大的意志力,小弟也在努力減重中
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

使用道具檢舉

Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6

帖子
152
積分
1452 點
潛水值
51490 米
42
發表於 2016-6-8 09:15 PM|只看該作者
分享自己的給你
3餐正常飲食.絕對不吃消夜
吃點水果沒關係  但高甜度水果別肆無忌憚的吃
早餐一份蛋餅或三明治(7-11有標示熱量).吐司 喝水或無糖飲料  熱量在300大卡以內
中餐.晚餐各一個便當 白飯減半  難吃且用澱粉作的食物不要勉強去吃
便當裡的那些排骨.雞腿雞排可以吃  外面包裹的那層粉皮少吃
一整天下來攝取熱量大約在1500以內
...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

使用道具檢舉

帖子
118
積分
1 點
潛水值
10650 米
43
發表於 2016-6-9 11:23 AM|只看該作者
起初先游泳,其他的運動方式對你而言負擔太大。

使用道具檢舉

帖子
0
積分
0 點
潛水值
20 米
44
發表於 2016-6-9 01:26 PM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
先從飲食改起吧
飲食一改變
三個月一定有基本的成果

使用道具檢舉

檸檬軒 該用戶已被刪除
45
發表於 2016-6-9 09:30 PM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
早餐一定要吃,中餐少吃,晚餐不一定要吃

一開始絕對很痛苦

要先瘦到95KG在開始跑步




如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

使用道具檢舉

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

Powered by Discuz!

© Comsenz Inc.

重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿上傳和撰寫 侵犯版權(未經授權)、粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。
回頂部