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十公里大家跑多快阿?  關閉[複製鏈接]

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發表於 2011-5-12 01:50 AM|只看該作者
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敢回答的似乎都是強者…
我大概57分左右才能跑完,操場25圈
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發表於 2011-5-12 07:55 AM|只看該作者
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一般沒跑習慣的人跑這個很累呢@@
標準場地我都喜歡前面配速大約110~120秒
2km以後再加到100秒左右~這樣跑起來比較舒服
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發表於 2011-5-12 12:47 PM|只看該作者
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carman1105 該用戶已被刪除
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發表於 2011-5-12 06:24 PM|只看該作者
我上次去跑16公里跑了1小時多,真的有夠慢的,有人指跑了40分鐘,真是猛。
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發表於 2011-5-13 09:06 AM|只看該作者
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50分左右
有一陣子沒跑了




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hsienys1111 該用戶已被刪除
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發表於 2011-6-8 02:36 AM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
12.5公里是五十多分左右
每次想放棄警察就騙我快到了!!
沒準備亂跑的,前面跑太快,中間最難熬,
後面呼吸順了才順利催完...
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發表於 2011-6-12 04:57 PM|只看該作者
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跑十公里正常平均速度大概都50分左右吧~
視個人腳程長短時間加減之
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drunker520 該用戶已被刪除
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發表於 2011-6-15 01:59 AM|只看該作者
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我大概一個小時左右耶,慢慢跑沒有特別加速。不過我的目的是為了有效的有氧運動囉,所以跑快反而不太需要。
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發表於 2011-6-15 03:45 PM|只看該作者
現在能48分就真的偷笑了

工作之後都沒時間運動....
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2011-6-15 04:35 PM|只看該作者
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轉休閒
50分鐘上下

專業跑者應該可以在30分鐘
像肯亞的選手都像是在短跑
衝得很匪夷所思




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mrxuanqi 該用戶已被刪除
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發表於 2011-6-20 10:53 PM|只看該作者
當兵時澎湖馬拉松賽[color=DarkRed]第一次[/color]參賽10公里項目45.32
其實我並不知道有記時記名次這些也沒想過爭前幾名就照平時這樣跑.結束時並不會累
因為同時有了42公里這項目 這10公里算什麼42公里台灣很多人飽的完不過跑完的時間就不一定.  有伴的話一起跑大加速度會提升唷
上次奧運我看了[color=DarkRed]快走[/color]部分  10公里項目冠軍28分多
...
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發表於 2011-6-23 06:30 PM|只看該作者
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小弟我是跑28分左右!!!

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發表於 2011-6-24 11:38 AM|只看該作者
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我也是跑55分左右,平常一個星期約包一次3000m
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發表於 2011-6-24 11:04 PM|只看該作者

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發表於 2011-6-25 01:03 AM|只看該作者
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Marqqeut



    呵呵!! 平常有在練~況且剛從特種部隊退伍~~
所以成績很嚇人@@




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