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十公里大家跑多快阿?  關閉[複製鏈接]

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發表於 2011-3-22 11:52 PM|只看該作者
十公里慢慢跑就好嚕唄~

大概50分鐘左右吧!
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s8906033 該用戶已被刪除
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發表於 2011-3-23 09:08 AM|只看該作者
10K 路跑最佳 39'35" 2007ING

已經一年多沒好好練習
下場就變成....
2011高雄馬拉松10K 50'11"
2011 K-SWISS 10K 49'37"
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發表於 2011-3-23 10:36 PM|只看該作者
30分鐘我才跑12-13圈
而且腳踝膝蓋都會不聽話
真煩。

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sugo51 該用戶已被刪除
139
發表於 2011-3-23 11:55 PM|只看該作者
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我大概50分鐘吧
我同學有跑40分鐘上下的
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發表於 2011-3-24 09:05 PM|只看該作者
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about 55 mins~                  如有參加路跑的話成績會好一點




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煦17 該用戶已被刪除
141
發表於 2011-3-30 11:29 PM|只看該作者
我只有跑過五km
大概2X分鐘吧
10km應該會比兩被再多一些
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發表於 2011-3-31 05:22 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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jmgkistyle880 該用戶已被刪除
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發表於 2011-4-1 07:21 AM|只看該作者
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
我想我可能得跑一整天吧....哈哈

身體不太好,對於長跑相當不擅長
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發表於 2011-4-2 05:20 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
個人的平均成績是45分鐘上下
要突破40分鐘真的有點難度

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發表於 2011-4-19 02:51 PM|只看該作者
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十公里個人最快是51分鐘
如果是連續長距離的話
越到後面速度會越慢




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發表於 2011-4-21 11:44 PM|只看該作者
4X~5X都有
看身體狀況,還有沒有人ㄧ起跑
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檀上 該用戶已被刪除
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發表於 2011-4-22 01:59 AM|只看該作者
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跑三十分鐘內的真的很厲害~我連他們人影都看不到
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發表於 2011-4-22 11:13 AM|只看該作者
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自己慢慢跑
約1小時左右
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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sperson321 該用戶已被刪除
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發表於 2011-4-23 01:06 AM|只看該作者
平均都在45分左右吧~
樓主好強= =
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。

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林嘉健 該用戶已被刪除
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發表於 2011-4-24 03:39 AM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
我大約是四十分鐘.希望能在進步兩分鐘.間歇一定要練.速度才會提升.




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