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發表於 2020-4-6 10:05 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
去健身房做重量訓練順便踩一踩腳踏車有氧無氧都有做到了
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發表於 2020-4-6 10:09 AM|只看該作者
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跑步或仰臥起坐一類的,其他類型的意外的少做

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發表於 2020-4-9 02:21 AM|只看該作者
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慢跑或是簡單的自由重量訓練
有啞鈴就可以做
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發表於 2020-4-9 01:28 PM|只看該作者
步行 徒手操 以及做家事 擦地板可以消耗許多卡羅里
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發表於 2020-4-9 05:15 PM|只看該作者
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如果想流汗一波的話就會去打籃球
不想把自己弄得那麼累可以選擇重訓就好




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發表於 2020-4-9 05:21 PM|只看該作者
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就慢跑阿  省錢又可以接觸自然
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發表於 2020-4-9 05:26 PM|只看該作者
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我比較喜歡去公園投籃
自己一個人練練手感也好
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發表於 2020-4-9 05:37 PM|只看該作者
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比較常騎單車到處跑

或者游泳 練練肺活量也不錯

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發表於 2020-4-9 05:59 PM|只看該作者
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蠻常在家跳繩的,一邊看動畫一邊跳很方便




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發表於 2020-4-9 06:16 PM|只看該作者
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大部分是跑步跟重訓
有時間才打球

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平常都會去學校操場慢跑
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發表於 2020-4-9 06:31 PM|只看該作者
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就去上個拳擊有氧啊  用盡全力做每一個動作
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2020-4-9 06:34 PM|只看該作者
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在家的話 啞鈴 伏地挺身這類比較簡易的吧
出外大概就跑步

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跑步+偶爾的打羽毛球
運動的方式追求的是簡單且容易流汗




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