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發表於 2019-12-21 11:46 PM|顯示全部樓層
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重量訓練來增肌肉,三十分鐘有氧慢跑來減脂肪,問我為甚麼,因為我想把身材變好,去海灘秀一下阿!
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發表於 2019-12-21 11:55 PM|顯示全部樓層
在家就是深蹲,棒式,伸展運動,外出就是快走.

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發表於 2019-12-22 12:05 AM|顯示全部樓層
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跑步!現在沒什麼時間!只能偶爾跑跑步
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發表於 2019-12-22 12:32 AM|顯示全部樓層
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時間多 就上健身房 少的話 就去跑跑步




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發表於 2019-12-22 01:31 AM|顯示全部樓層
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吃東西  
練習嘴部肌肉
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天熱騎騎腳踏車當健身

天冷窩在沙發當肥宅
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征夷大將軍

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騎腳踏車或者跑步吧!主要看天氣情況。
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風的行蹤

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平常日回到家吃飯洗澡結束
看看電視就準備睡覺
頂多做做仰臥起坐、扶力挺身

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hwoarang820 該用戶已被刪除
發表於 2019-12-22 02:19 AM|顯示全部樓層
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伏地挺身和一些跳躍的組合,
當然要在家裡或是沒人的地方




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手指運動,打電動考驗眼力

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發表於 2019-12-22 03:10 AM|顯示全部樓層
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最多也就走走路了吧,其他干不了

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發表於 2019-12-22 05:32 AM|顯示全部樓層
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原本是打球
後來老婆不會打就騎腳踏車
在後來買了滑板也算運動吧
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打籃球~  已經打快20年了,有時候不打還會全身不舒服@@"




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