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[討論]怎麼戒吃宵夜  關閉[複製鏈接]

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發表於 2019-6-15 12:31 PM|只看該作者
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盡量讓自己作息正常吧

可以從早睡或是睡前喝一些溫牛奶或是溫水會增加睡眠品質

如真心想要戒掉的話也需要食慾的克制能力
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發表於 2019-6-15 12:44 PM|只看該作者
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要從生活開始改變 像是早點睡 晚餐晚點吃 吃多一點看看 找其它事情 分散自己的注意力 忍耐幾天習慣了 應該就不會想在吃 宵夜了
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jetta 該用戶已被刪除
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發表於 2019-6-15 12:44 PM|只看該作者
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每天早上起床運動一小時後再去上班
所以你晚上就必須早睡
早睡你就不會吃消夜了
或是去COSTCO 買堅果
如果真的要吃 吃堅果 也比較健康 然後喝氣泡水
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發表於 2019-6-15 12:45 PM|只看該作者
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晚上就早點睡,下午盡量不要睡午覺

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發表於 2019-6-15 12:48 PM|只看該作者
個人覺得你可以晚餐早一點吃
然後晚上八點之前在吃一點消夜
漸漸減少改喝鮮奶一杯簡單又不會有負擔
試試吧




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發表於 2019-6-15 12:49 PM|只看該作者
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晚餐吃飽一點,加早一點去睡覺
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發表於 2019-6-15 03:27 PM|只看該作者
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發表於 2019-6-15 03:40 PM|只看該作者
晚餐建議你8點半以後再吃 再加上早睡 這樣比較好戒哈哈
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發表於 2019-6-15 04:19 PM|只看該作者
就是不要吃消夜就借了囉

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發表於 2019-6-15 04:35 PM|只看該作者
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我也喜歡吃宵夜,不過的確會造成身體負擔
要我戒宵夜,真的不行
多運動多促進代謝...寧願





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發表於 2019-6-15 04:55 PM|只看該作者
還好沒有吃消夜的習慣...因為下單吃晚餐都是8點以後的事情XD
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syjbor 該用戶已被刪除
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發表於 2019-6-15 05:04 PM|只看該作者
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前面幾天會很難戒,但忍個幾天後,就會習慣不吃宵夜。
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發表於 2019-6-15 05:11 PM|只看該作者
要戒消夜嗎?
我覺得去做個身體檢查比較快吧
看過檢查報告
說不定就會想戒消夜了

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發表於 2019-6-15 05:19 PM|只看該作者
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晚餐正常吃
就不會太想消夜了
而且吃太飽,反而睡覺不舒服
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發表於 2019-6-15 05:23 PM|只看該作者
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就早一點吃 早一點睡看看





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