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[討論]怎麼戒吃宵夜  關閉[複製鏈接]

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發表於 2019-6-14 09:12 PM|只看該作者
我也有相同困擾,總是習慣睡前1~2小時,吃點東西,不然真的會睡不著
不過吃宵夜真的不太好,能免則免嚕
你怎麼能不愛棒球?

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發表於 2019-6-14 09:14 PM|只看該作者
戒吃宵夜 晚飯吃的時間拉長
就是吃的時候慢慢咬合 吸收
也許比較不會想吃宵夜
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發表於 2019-6-14 09:16 PM|只看該作者
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那就是早點睡  才是能戒掉的好方法

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發表於 2019-6-14 09:26 PM|只看該作者
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吃消夜很容易胖,超容易

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xxoohung 該用戶已被刪除
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發表於 2019-6-14 09:27 PM|只看該作者
把晚餐吃飽就不會想吃宵夜了
但重點還是要自己能夠克制




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發表於 2019-6-14 09:28 PM|只看該作者
就是習慣而已 但消夜吃多了真的胖
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發表於 2019-6-14 09:30 PM|只看該作者
三餐定時 定量  比較健康喔

不要太晚睡

不要吃消夜  不傷身  也不傷荷包
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發表於 2019-6-14 09:30 PM|只看該作者
習慣可以戒掉

可以早點就寢

如果很餓就多喝水看看

運動也是必要的!
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  小學生(200/1000)

紫戀的夜

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發表於 2019-6-14 09:36 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
讓自己累一點,早點上床睡覺

不然就是買一些低熱量的食物來當作消夜

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發表於 2019-6-14 09:49 PM|只看該作者
生活作息正常就可以戒消夜啦...因為會早點睡覺...醒來直接就是早餐時間..




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發表於 2019-6-14 09:51 PM|只看該作者
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晚餐晚點吃,或是吃飽一點試試
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發表於 2019-6-14 09:57 PM|只看該作者
盡量晚餐吃飽一點燃後早點睡

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  版 主

✍ エキスパート ♍

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發表於 2019-6-14 10:02 PM|只看該作者
吃宵夜對身體真的是不太好,
只能靠早點睡來避免吃宵夜了吧,
如果還是忍不住要吃點東西墊墊肚子,
可以吃一些好消化的東西,讓肚子的飢餓感減少,
然後再做一些輕度的適量運動,或是瑜伽之類的,
不要吃完馬上睡,也順便消耗一點熱量。

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發表於 2019-6-14 10:16 PM|只看該作者
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這個運動啊
夜跑之后沒有什麼胃口啊
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發表於 2019-6-14 10:42 PM|只看該作者
早點睡....在想吃之前就睡;或是養成回家前除了正餐,不要買吃得回家。                 




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