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[討論]怎麼戒吃宵夜  關閉[複製鏈接]

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發表於 2019-6-17 12:54 PM|只看該作者
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發表於 2019-6-17 01:10 PM|只看該作者
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年輕時我也蠻會吃宵夜
我是有一天發覺自己胖了好多就靠每晚刷牙來警惕自己
說已經刷牙了, 不要再吃了. 久而久之到現在几乎都沒吃宵夜了
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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oomin 該用戶已被刪除
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發表於 2019-6-17 01:15 PM|只看該作者
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早點睡就不會吃了
作息正常也比較不會造成晚吃增加身體負擔
吃久變習慣的確會很難戒
變成沒吃會睡不著 XDD

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發表於 2019-6-17 01:36 PM|只看該作者
應該是要堅持喔
其實堅持個兩三天
那時間就不會覺得餓了
不過晚上還是早點睡得好
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發表於 2019-6-17 02:36 PM|只看該作者
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消夜喔...我覺得別想說要戒
越想去戒 越不容易戒
或許你可以考慮消夜的東西...減少 或是熱量不那麼高
我想你吃消夜應該是嘴饞




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發表於 2019-6-17 03:06 PM|只看該作者
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早點睡和意志力很重要阿  撐幾個禮拜就會習慣了

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發表於 2019-6-19 12:50 PM|只看該作者
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重點還是自己
如何克制八
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發表於 2019-6-19 12:52 PM|只看該作者
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忍就是意志力跟自制力的控管了
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發表於 2019-6-19 12:56 PM|只看該作者
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晚餐吃飽一點!後早一點睡!
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發表於 2019-6-19 02:19 PM|只看該作者
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早點睡
早點起床
把自己搞累一點




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發表於 2019-6-19 09:17 PM|只看該作者
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把門鎖起來 這樣就懶得開鎖出門了
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發表於 2019-6-22 05:15 AM|只看該作者
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早點睡覺的話應該能戒掉宵夜的吧。
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發表於 2019-6-22 06:30 AM|只看該作者
就像戒菸一樣

是看你有沒有那個決心

我從不吃消夜 8點以後 也少吃東西

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發表於 2019-6-22 06:52 AM|只看該作者
那就趕快洗澡去躺者吧,睡覺自然不會想吃了

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發表於 2019-6-22 07:06 AM|只看該作者
你可以先試著吃少量
或是吃一些克制嘴饞的東西
堅果是不錯的選擇
容易飽又不會發胖




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