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[聊天]好想成為肌肉男 [複製鏈接]

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發表於 2015-9-16 10:45 PM|只看該作者
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要練肌肉比想像中辛苦啊   除了鍛鍊還要注意飲食均衡呢
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發表於 2015-9-20 04:04 AM|只看該作者
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想想從小到現在都很瘦就是吃不會胖.好爸老媽都說我吃這麼多東西又不長肉.
我也很想變肌肉男但是現在只有排骨雞.鄰居朋友看到都說1句話.
聽到我都傷心(哇!你好瘦喔!我好想跟你一樣瘦瘦的....)
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發表於 2015-9-20 10:44 AM|只看該作者
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我想練馬甲線,但是我克制不住我的食慾,而且體脂肪好難減...

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sunny51005 該用戶已被刪除
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發表於 2015-9-20 01:40 PM|只看該作者
練肌肉要好好的補充蛋白質喔~~

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chickey889 該用戶已被刪除
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發表於 2015-9-20 02:34 PM|只看該作者
瘦瘦的肌肉真的不好看
盡量多吃點吧!加油




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發表於 2015-9-20 03:59 PM|只看該作者
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瘦的人比較好練!!! 加油多吃蛋白質

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發表於 2015-9-24 07:19 PM|只看該作者
加油你可以的!
配合飲食就可以練出來了只是如果不持續下去會變成肥肉=3=
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發表於 2015-9-26 04:33 PM|只看該作者
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樓主跟我一樣想變成肌肉男~真的很帥 還可以把妹子
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100414034 該用戶已被刪除
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發表於 2015-9-26 08:41 PM|只看該作者
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嘗試過好幾次
真的需要很強的毅力
我到最後都只想好好的過生活 算了...
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發表於 2015-9-26 10:01 PM|只看該作者
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很累 真的很累
重點是 堅持 這是最難的 加油 我支持你




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發表於 2015-9-26 10:19 PM|只看該作者
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健身要花很長的時間跟很大的毅力
對我來說 還是不胖就好
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發表於 2015-9-26 11:24 PM|只看該作者
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樓主很厲害了...還有付諸實踐XD
我只會空口說說阿~~
會講不會幹  蔣幹

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發表於 2015-9-28 10:32 PM|只看該作者
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要練出一身肌肉感覺真的很辛苦阿  不過甚麼事都要持久的  加油吧 !

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發表於 2015-9-29 01:13 AM|只看該作者
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kca4094 該用戶已被刪除
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發表於 2015-9-29 02:09 AM|只看該作者
個人認為肥底的可以不用額外蛋白,先增加肌肉,消耗身體的脂肪,正常飲食就OK, 過多蛋白也不健康;
瘦底就可以做多D負重運動,要做到痛才停,肌肉才會更大,然後補充優質蛋白,幫助建立新肌肉組織




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