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[聊天]好想成為肌肉男 [複製鏈接]

alvistang 該用戶已被刪除
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發表於 2015-10-1 04:42 PM|只看該作者
我本身也在努力中, 我是屬于瘦的類型, 然后之前有了肚腩才開始減肥...之后去掉肚腩了就慢慢向往肌肉~雖然目前也算有些肌肉了...可是唯一一直練不出來的...就是腹肌了...目前還在努力
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發表於 2015-10-1 07:04 PM|只看該作者
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好好加油啊!出是最重要的控制好飲食
就離你的肌肉男不遠了!
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發表於 2015-10-1 08:12 PM|只看該作者
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別想了 趕快實行吧 ...
健身的人通常都會吃一些高蛋白補品 ..
之前我在健身房 都有人搭配著喝 一桶好像一兩千吧 ....
祝福你 現在我不在健身房了
我發現一個滾輪+韻律帶 可以做出很多不同的動作 而且省下很多空間

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發表於 2015-10-2 01:50 PM|只看該作者
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我也想練練肌肉 腹肌等等 釣個馬子xdd 加油吧!!!!!!!!!!!
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2015-10-2 05:37 PM|只看該作者
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我也是剛練,一起加油八!!!!!!!!!





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發表於 2015-10-2 06:37 PM|只看該作者
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人帥真好 人醜性騷擾!!!!!!!!!!!!!
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haze0222 該用戶已被刪除
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發表於 2015-10-3 08:10 AM|只看該作者
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加油啊要持之以恆
肌肉很難練的
常聽到女生說不運動怕長肌肉~聽了都想笑
肌肉真有那麼好練就沒人要上健身房跟吃高蛋白了
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發表於 2015-10-3 12:10 PM|只看該作者
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加油!
小弟的我 也練不久 幾個月
我相信你一定可以的!!
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發表於 2015-10-3 01:51 PM|只看該作者
想要變肌肉男 要慢跑把肥肉減掉 同時練肌肉

等到BMI 22左右就可以看到肌肉囉!!

不過我現在BMI還在24...
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發表於 2015-10-24 01:00 PM|只看該作者
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精壯的身材要持續維持的喔,我都是一陣子練起來,一陣子又鬆弛下去...加油!!!




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gz130 該用戶已被刪除
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發表於 2015-10-24 03:02 PM|只看該作者
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肌肉男真的不錯啊 建康有時又有意想不到的好處XD

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a55132005 該用戶已被刪除
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發表於 2015-10-24 04:04 PM|只看該作者
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樓主加油
瘦點練線條會比較明顯
也不用減脂
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發表於 2015-10-24 11:46 PM|只看該作者
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持之以恆~努力努力!!!加油~~~

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發表於 2015-10-25 01:27 AM|只看該作者
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健身需要很大的毅力
而且可以找健身教練指導,比較不會受傷。

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發表於 2015-10-25 12:18 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
多攝取蛋白質
不吃太油的食物
多運動




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