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[討論]用籃球練舉球?  關閉[複製鏈接]

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發表於 2012-1-26 10:08 PM|只看該作者
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拿來練手的力量應該還不錯ㄚ ~!!

我聽學長也是說 拿籃球來練 !!



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發表於 2012-2-26 12:12 AM|只看該作者
這是一種訓練方式,但需小心
可以鍛鍊對球的承受度
練完再回去舉排球會很輕鬆
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發表於 2012-2-26 09:22 PM|只看該作者
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其實這樣練之後對於托排球還覺得蠻輕的~~
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發表於 2012-2-26 09:23 PM|只看該作者

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發表於 2012-3-1 01:07 AM|只看該作者
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有這樣作過.效果不大吧!!舉球面對牆壁,或互舉效果好一點,反正多練就是啦!!
練久了,就是你的!!




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jonesyp 該用戶已被刪除
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發表於 2012-3-1 10:04 AM|只看該作者
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先用伏地挺身練一練比較妥當

除了指力,上半身的力量也很重要
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97531f 該用戶已被刪除
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發表於 2012-3-1 05:42 PM|只看該作者
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系隊的教練曾這樣說過
但他說這樣只是為了增加指力跟腕力
對於舉球沒有太多的幫助
有可用手指做伏地挺身(訓練強度更大
還是要用排球來練
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發表於 2012-3-2 12:53 AM|只看該作者
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容易受傷,雖然的確可以比較容易抓到球心,做這訓練前一定要熱身,尤其是雙手的姆食中指!

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osp0179 該用戶已被刪除
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發表於 2012-4-8 01:54 AM|只看該作者
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以前待校隊練舉球是這樣練
先對牆然後進階到用舉球投籃那樣.....
回宿舍再手指(大拇指+食指+中指)伏地挺身.....
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發表於 2012-4-8 02:24 AM|只看該作者
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我們之前還會拿籃球包牆=  =
我覺得拿籃球練上手還不錯  因為球很重 你不能用手指頭硬頂他
所以會讓你習慣吸球的感覺  而且因為球比較大
所以手指頭一定會被撐開 也可以習慣上手時 手指撐開包覆整個球的感覺
所以 ~  對於上手是還不錯的訓練
不過要小心受傷  用籃球吃蘿蔔 很慘= 口 =




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發表於 2012-4-8 05:56 PM|只看該作者
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我以前的球隊就是這樣練的
用籃球練習舉球可以增加臂力及指力
如果要練習就將籃球嘗試著舉到2樓高度吧!!
這樣才有訓練效果
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BirJac 該用戶已被刪除
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發表於 2012-4-8 05:56 PM|只看該作者
這應該是屬於高級動作吧

弄不好的話手可是會受傷的!!!
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發表於 2012-4-8 07:23 PM|只看該作者
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我有看過這種方式!!
我隊上的舉球有再練
這種方式是可以加強自己的指力~
一開始練的話不要離太遠
最好離牆壁約一步~兩步的距離
50下就休息換回排球練
我有試過
還蠻有用的
不過一開始絕對不能貪快
要慢慢漸進才能達到訓練的效果而不要受傷
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發表於 2012-4-9 01:18 AM|只看該作者
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會變成大力士吧不過球應該可以練到推比較遠哦可以試試看XD
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sdsss2222 該用戶已被刪除
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發表於 2012-4-9 01:53 AM|只看該作者
我小學三年級剛開始打排球的時候,學校老師就是這樣教的。
對這牆壁練托球,可以先鍛鍊指力。




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