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二頭肌增大-超組次重疊訓練法 [ 把手臂變成大隻佬商標 ] [複製鏈接]

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發表於 2012-8-8 06:11 PM|只看該作者
感謝分享~
很詳細的介紹
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2013-3-17 01:24 AM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
非常有用的資訊與課表
不過組數與重量可能沒辦法那麼多
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olay1111 該用戶已被刪除
288
發表於 2013-3-17 09:36 AM|只看該作者
只有用啞鈴才能鍊出這樣的二頭肌嗎?

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發表於 2013-8-19 04:06 PM|只看該作者
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大大練的真強壯阿@@~
感謝分享心得@@...
謝謝大大的分享
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fish19820727 該用戶已被刪除
290
發表於 2013-9-21 05:14 PM|只看該作者
最近開始想練二頭
不過剛開始練,還是得循序漸進
謝謝大大分享




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獨特搞怪維 該用戶已被刪除
291
發表於 2014-2-7 04:08 AM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
練肌肉要持之以恆才行...
不然半調子可是很可悲...
大家加油吧!!

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漢天 該用戶已被刪除
292
發表於 2014-3-18 10:06 AM|只看該作者
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大大,法式彎舉不是三頭嗎?

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發表於 2014-3-22 01:04 AM|只看該作者
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好壯的2頭肌,好羨慕喔
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發表於 2014-3-22 06:05 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
感謝大大分享,雖然二頭有在練,不過訓練量實在是不像大大這麼多,下次也要來試試看不同的練法,也許會有不同的刺激!!

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發表於 2014-3-23 01:30 AM|只看該作者
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組數太多嚕~大大太強了!




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hambugy 該用戶已被刪除
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發表於 2014-4-22 06:55 AM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
最近一直想練二頭肌
剛好派上用場
謝謝大大的分享

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獨特搞怪維 該用戶已被刪除
297
發表於 2014-4-23 04:53 PM|只看該作者
太變態了 這個要有一定程度的才受得了.像我這樣還需要一段時間才能做得到.我拿來參考 謝謝你的心得

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發表於 2014-8-3 11:40 AM|只看該作者
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真的很有毅力 那要多買幾組來練看看了 啞鈴鐵太少了
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