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[轉載](生活百科)運動完30分鐘內喝奶 可長肌肉  關閉[複製鏈接]

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發表於 2011-11-2 03:42 PM|只看該作者
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感謝分享啦
雖然我都知道
不過還是很多人會有錯誤觀念
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發表於 2011-11-2 03:49 PM|只看該作者
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阿...原本以為剛運動完不適合馬上吃東西...
沒想到要長肌肉得在30分鐘內吃高蛋白食物~
顛覆了我原有的觀念..
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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lufne1226 該用戶已被刪除
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發表於 2011-11-2 03:54 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
運動完我都吃不下耶XD

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發表於 2011-11-2 05:41 PM|只看該作者

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發表於 2011-11-2 05:43 PM|只看該作者
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原來如此!了解了

以後要買瓶牛奶冰在冰箱,運動完就喝




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發表於 2011-11-2 05:49 PM|只看該作者
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原來如此
那我以後運動玩不吃那些食物了

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發表於 2011-11-2 06:12 PM|只看該作者
長肌肉原來是在關鍵的30分鐘
不過剛運動完就吃不習慣
下次來喝牛奶試試看好了
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發表於 2011-11-2 07:08 PM|只看該作者
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我還以為
喝奶只會長胸部!?
沒想到還有這種功能
真的是多喝多健康!

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發表於 2011-11-2 07:11 PM|只看該作者
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讚喔~~~

運動完一定要快吃東西!!

不過還是要細嚼慢嚥!!

智識+1

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發表於 2011-11-2 07:16 PM|只看該作者
是要吃蛋白質易吸收的食物
所以很多人選擇乳清蛋白飲品




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發表於 2011-11-2 08:35 PM|只看該作者
那我體育課玩以後

一定天天要喝牛奶!
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如果是減肥的人建議不要吃喔!
這樣體重會降不下來~
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發表於 2011-11-2 08:39 PM|只看該作者
運動後30分鐘內喝牛奶才會長肌肉...肌肉我來啦

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那如果白天起床運動
那今天一整天不就都不能吃東西了
不然都會變脂肪
這是甚麼道理?!

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