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[轉載](生活百科)運動完30分鐘內喝奶 可長肌肉  關閉[複製鏈接]

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發表於 2013-2-25 03:18 PM|只看該作者
原來如此 之前都不知情呢...收下囉
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2013-2-25 04:24 PM|只看該作者
運動後身體吸收比較快   而且高蛋白好像有助肌肉形成吧~
以前健身都是運動後喝高蛋白奶粉~不過同時也容易胖阿@@
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浪人阿政 該用戶已被刪除
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發表於 2013-2-25 05:08 PM|只看該作者

真是受用無窮啊!感謝大大的分享喔!
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發表於 2013-2-25 05:09 PM|只看該作者
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真假阿   以後打球或跑步 先準備個肯德基在旁邊囉@@~..........
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發表於 2013-2-25 05:43 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
原來如此啊!!!  但是吃太多也不好




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發表於 2013-2-25 05:53 PM|只看該作者
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原來如此
那真 是廋人的福音
今後要好好的應用奶奶了
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發表於 2013-2-25 06:18 PM|只看該作者
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這個還真的是一個很好的建議....

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發表於 2013-2-25 06:51 PM|只看該作者
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以後要運動前~

先買瓶牛奶預備

運動完馬上喝~
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juanhonduras 該用戶已被刪除
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發表於 2013-2-25 07:47 PM|只看該作者
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原來是30分鐘內吃高蛋白質的東西,這個說法還真得是第一次聽到,可以去嘗試看看。

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發表於 2013-2-25 08:39 PM|只看該作者
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三十分內喝阿
那還是帶著牛奶比較方便




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發表於 2013-2-26 11:31 PM|只看該作者
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這會造成以後大家都會想要運動完後喝牛奶吧

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發表於 2013-2-27 12:34 AM|只看該作者
看來要多準備一些蛋跟牛奶在運動過後吃

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發表於 2013-3-2 10:46 PM|只看該作者
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運動後30分鐘吃才有用阿
原來是這樣

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發表於 2013-3-2 10:52 PM|只看該作者
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喝的量也要適當吧,不然會有反效果~~

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發表於 2013-3-3 01:27 AM|只看該作者
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吃阿Q桶面就對了 運動前吃一碗 運動後還能吃一碗!!!




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