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[討論]無意間練出來的腹肌~ [複製鏈接]

asd2371615 該用戶已被刪除
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發表於 2012-1-19 06:55 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
其實我也沒甚麼再練腹肌也就出現了說

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lane816 該用戶已被刪除
92
發表於 2012-1-19 10:00 PM|只看該作者
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腹肌真的很難鍛鍊ㄟ!如果沒有持之以恆,真的很難練出!
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發表於 2012-1-23 11:00 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
游泳是很好的有氧運動..當體脂肪降低肌肉自然就跑出來啦 不過這種跑出來跟你的肌肉發達成度好像沒有太大的關係..
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發表於 2012-1-23 01:02 PM|只看該作者
體脂肪低的腹肌會比較明顯
不過我想你還有進步空間喔!加油
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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六舍嫩宅 該用戶已被刪除
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發表於 2012-3-17 02:08 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
其實腹肌每個人都有..
只是有的人深埋在脂肪之下.. 有的人經過有氧加鍛鍊 就特別發達..
我想照你這樣說 都有在運動 加上本身體脂看起來蠻低的~(就是很瘦..)
腹肌出來應該沒問題~
建議加上 抬腳 跟 側腹肌的組數 這樣會練的更漂亮! 已經有形狀了! 加油!!




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發表於 2012-3-18 03:42 PM|只看該作者
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發表於 2012-6-12 11:47 AM|只看該作者
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胸肌也可以順便練一下
會更好看

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發表於 2012-6-15 11:28 PM|只看該作者
沒有胸肌看起來有點不完美,多吃一些雞肉,增加一些重量來練比較好.
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dmhs0311 該用戶已被刪除
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發表於 2012-6-17 01:50 PM|只看該作者
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夠瘦其實腹肌就很明顯了,不過要大的話還需要特別加強
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發表於 2012-7-26 10:42 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
有在游泳或者跑步的
基本上都會有一些腹肌
因為體脂肪比較低
再練一下會更好看




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發表於 2012-7-27 06:01 PM|只看該作者
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警告!!! 發育未完全先不要健身~~~
不然長不高!!
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發表於 2012-7-28 10:39 PM|只看該作者
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還不錯~繼續做會更明顯唷
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發表於 2012-8-5 07:56 AM|只看該作者
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老實說你可以多看一些健身網站
學習一些相關知識
老實說你的腹肌還不夠明顯
其他肌群也還沒開始訓練
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littlemindow 該用戶已被刪除
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發表於 2012-10-11 01:19 PM|只看該作者
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多點重訓跟長點肉吧        
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ken755038 該用戶已被刪除
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發表於 2012-11-3 10:10 AM|只看該作者
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有的人腹肌是練出來的...有的人腹肌是瘦出來的...你太瘦嚕啦...要多吃些營養的食物...搭配運動...身型會更漂亮喔...況且你現在還是高中生還在生長...吃營養一些...睡眠充足..可以練得更讚呢~~~




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