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[討論] 無意間練出來的腹肌~ [複製鏈接]

black633 該用戶已被刪除
發表於 2011-2-4 08:03 PM|顯示全部樓層
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我是高中生
今年17歲~
從小三到國一時 有參加游泳隊
那個時候就無異間練出腹肌~

現在每天做50下伏地挺身跟100下仰臥起坐
大大幫我看一下這樣ok嘛~?
還有要怎麼讓身材變得更好??
感覺我手壁太瘦了!?


   

第一張有出力  第二張沒有~~~
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發表於 2011-2-5 11:01 AM|顯示全部樓層
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還不錯耶  分享一下怎麼練的阿

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uno715 該用戶已被刪除
發表於 2011-2-5 11:51 AM|顯示全部樓層

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peter9932 該用戶已被刪除
發表於 2011-2-5 04:51 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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wolf7617878 該用戶已被刪除
發表於 2011-2-5 05:04 PM|顯示全部樓層
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你受的話 復機就很容易練出來了




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發表於 2011-2-5 05:24 PM|顯示全部樓層
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身材要好就要練成稍微的倒三角,多加強三角肌,背肌,斜方肌
胸肌最好也練一下看起來比較勻稱
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發表於 2011-2-5 08:40 PM|顯示全部樓層
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......
胸大肌須加強
上腹肌不均勻喔

繼續下去ㄅ
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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black633 該用戶已被刪除
發表於 2011-2-5 09:35 PM|顯示全部樓層
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嗯嗯~
其實以前在游泳隊無意間就有了耶~~!
還有大大說的那些要怎麼練呀!?

peter9932 可以給我你的嘛~
這邊不太方便XDD
還有你的是MSN or 即時  ??   我即時跟facebook比較常用xdd

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發表於 2011-2-7 07:19 AM|顯示全部樓層
建議你多增加一些肉會更好看
你的身形看起來比較均勻
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發表於 2011-2-7 02:48 PM|顯示全部樓層
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成效還不錯
如果繼續訓練下去
線條會不錯看
只是樓主似乎太瘦了些
如果胖個3公斤會更好




成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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peter9932 該用戶已被刪除
發表於 2011-2-8 01:18 AM|顯示全部樓層
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
我有msn押~
fb每天掛在上面XD

...前面是網址後面貼上>>profile.php?id=100000191033180
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2011-2-9 12:22 PM|顯示全部樓層
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基本上感覺還是覺得很漂亮的肌肉 保持下去
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發表於 2011-2-9 03:09 PM|顯示全部樓層
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腹肌練得不錯, 蠻好看,
整體有點瘦, 如能加強胸肌和手臂的肌肉,
應該更好看, 加油.
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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彭曉黎 該用戶已被刪除
發表於 2011-2-11 11:52 PM|顯示全部樓層
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black633



    練一練手臂就會很不同了啦,加油喔~
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發表於 2011-2-12 04:40 AM|顯示全部樓層
似乎是瘦了一些
在加點重量訓練吧




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