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| 所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。 戒菸第一件事 做好心理準備
抽菸幾十年的老菸槍都知道,戒菸不是一件容易做到的事。戒菸個管師盧琇表示,戒菸的第一件事,就是做好心理的準備,心理的準備越充分,成功機率越高。大多數的人戒菸都有困難,但只要相信終究成功戒菸,並配合專業人員從旁協助,困難都會隨著時間改善消失,一步一步迎刃而解。
個管師指出,戒菸歷程可能出現不適症,包括疲倦、靜不下來、沒耐心、脾氣變得急躁、容易生氣、便祕或腹瀉等腸胃不適、餓得快、吃得多、體重增加、睡眠障礙、渴望抽菸等,戒菸後這些症狀在幾個小時開始出現,通常第二天或第三天,身體感覺最難受,直到二至四週,戒斷現象才會逐漸減輕消退。 ... |
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