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[聊天]胖子想運動從哪種開始的好?  關閉[複製鏈接]

nature2006 該用戶已被刪除
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發表於 2018-12-15 07:30 PM|只看該作者
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怎樣都好
總之就是立刻動起來
什麼運動都沒關係
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發表於 2018-12-15 07:34 PM|只看該作者
個人是推薦打太極拳~~~比較不會有運動傷害
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發表於 2018-12-15 07:42 PM|只看該作者
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上飛輪課 前面有一個小胖 每次都有到

連續2個月 他真的瘦下來 但都要有動 也就是說 不管你要不要運動

一 飲食控制  二 運動要持久並且動作做到到位

就這樣 很簡單的方法 執行起來 不夠有決心的話 會讓你罵三字經
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發表於 2018-12-15 07:58 PM|只看該作者
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去健身房買一套來練..畢竟花錢有專業教練在帶
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發表於 2018-12-15 07:59 PM|只看該作者
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totatlly wrong it dones't start from exercise its starts from diet that is the mos timiportant factor




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發表於 2018-12-15 08:05 PM|只看該作者
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什麼運動都不錯
但必須想要動
每天都有想要少吃多動
可是每天都很懶
這才是最大的問題



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發表於 2018-12-15 08:08 PM|只看該作者
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聽說太胖的人跑步很傷膝蓋  游泳聽說不錯?
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發表於 2018-12-15 08:13 PM|只看該作者
少吃多動
但少吃真得很痛苦
還要多動 哀
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發表於 2018-12-15 08:15 PM|只看該作者
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其實可以邊看電視邊運動  很有用  因為不知不覺就會動很多  例如原地踏步  伸展操  仰臥起坐這種可以邊做邊看電視的運動
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Benewk 該用戶已被刪除
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發表於 2018-12-15 08:23 PM|只看該作者
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個人覺得從慢跑開始就好,一公里兩公里慢慢加上去




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zxc4862300 該用戶已被刪除
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發表於 2018-12-15 08:32 PM|只看該作者
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控制飲食跟慢跑 個人覺得不錯
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發表於 2018-12-15 08:34 PM|只看該作者
原則上先從健走開始,不要太激烈
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發表於 2018-12-15 08:57 PM|只看該作者
不搭電梯走樓梯每天靠走路的一段時間再加強這種事情講求循序漸進的
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發表於 2018-12-15 09:34 PM|只看該作者
先控制飲食,尤其是不要喝飲料要多喝水,運動的話則是快走,不受環境影響,可以的話游泳是最好的!

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發表於 2018-12-15 10:14 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
飲食控制是必要,
跑步也是要有毅力才有用,
有持之以恆才有意義,
做一些運動也可以!




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