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[問題]為什麼我沒辦法用高轉速趴坡 [複製鏈接]

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發表於 2016-7-21 11:28 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
大哥那也只是漫畫而已啦  別當真
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lg20206 該用戶已被刪除
107
發表於 2016-7-22 09:45 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
多練習你也可以做到別人做不到的

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發表於 2016-7-22 04:46 PM|只看該作者
因為你不是小野田,先去買不淑女車練練再說

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coach0982500388 該用戶已被刪除
109
發表於 2016-8-8 09:59 PM|只看該作者
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齒比.........齒比.........齒比.........齒比.........齒比.........
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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coach0982500388 該用戶已被刪除
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發表於 2016-8-8 09:59 PM|只看該作者
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齒比.........齒比.........齒比.........齒比.........齒比.........
只要有心人人都可以是車神




點評

toroandyc 請勿短時間內回文2次  發表於 2016-8-9 10:38 PM
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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brain741 該用戶已被刪除
111
發表於 2016-8-9 12:46 AM|只看該作者
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本帖最後由 brain741 於 2016-8-9 12:46 AM 編輯

不重踩... 拉高迴轉數.. 付出的代價....爆心跳

找個離家近的長坡,下載strava app 去看看整體排名前十的高手 迴轉數多高

多練習 未來是你的
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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  初級幼兒生(0/30)

瘋狂拜可 拜可狂

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發表於 2016-8-9 06:30 PM|只看該作者
腿強 腿猛 鐵腿王
多練習吧 沒有捷徑 就是練習而已
想一蹴即成 是不可能的!
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發表於 2016-8-11 05:15 PM|只看該作者
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你體力行嗎?職業選手都不行 你還想多強啊?
做得到就去衝環法了

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發表於 2016-8-11 06:46 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
高轉是多高轉?
你有裝踩踏頻率器嗎
正常來說要在60~70左右
會比較省力
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ruru0804 該用戶已被刪除
115
發表於 2016-8-13 06:46 PM|只看該作者
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我爬坡也是一直無法突破..只能自己安慰自己體重84 kg 觀音山就是只能24分.....有爬坡很厲害的壯漢可以教一下如何突破嗎




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小魚之最愛 該用戶已被刪除
116
發表於 2016-8-13 11:14 PM|只看該作者
本帖最後由 小魚之最愛 於 2016-8-13 11:16 PM 編輯

買台訓練台練習一下迴轉速,一般來說先找到一個齒比,你能容易維持90rpm 開始練習,先熱身10分鐘維持70rpm ,再慢慢每1分鐘加1轉直到90rpm 再維持30分鐘再降速到60rpm騎10分鐘,如果90rpm騎的時間無法維持請放鬆齒比騎,直到能維持30分鐘以上,那你以後騎坡就可以騎高轉速了,加油!
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發表於 2016-9-22 11:13 AM|只看該作者
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把體力鍛鍊好,然後多練習幾次,你也可以的。加油!
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發表於 2016-9-22 04:53 PM|只看該作者
要增加心肺訓練~
以及腿部的肌耐力
一開始可以想像一直用膝蓋"往上頂"~~

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發表於 2016-9-22 07:46 PM|只看該作者
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因為太宅了~

人家漫畫而已  不要太認真看待

你好好練 也可以用 有點高轉速爬坡的   
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alexalex55 該用戶已被刪除
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發表於 2016-9-24 12:29 AM|只看該作者
您厲害 職業選手也做不到的事

要不要學小叮噹從肚子拿東西出來阿




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