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[討論]當兵跑步訣竅 [複製鏈接]

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樓主
發表於 2011-7-11 07:44 PM|只看該作者|倒序瀏覽
當兵常常要跑步
不知道大家有沒有什麼跑步的方法
印象中不管怎嚜跑  永遠都是跑到快昏了
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成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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頭香
發表於 2011-7-11 08:03 PM|只看該作者
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跑步要天天跑 肺活量才會變大
別一次要求自己進步多 找一位弟兄試著跟著他後面跑
配合著呼吸節奏 你就會進步啦

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發表於 2011-7-11 08:40 PM|只看該作者
很正常的  跑步是要超越自己的人體極限
當你腿很雖很喘的時候,會有一段時間很痛苦
但只要稱過那段時間,會發現自己突然不是那麼喘了,腿也不那麼酸

這時候恭喜你,你已經超越了自己的體能極限
腎上腺素正在激發,一切要靠意志力阿
但是後遺症是當天就會鐵腿...不用等到隔天起床...

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dpda 該用戶已被刪除
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發表於 2011-7-11 08:55 PM|只看該作者
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想著終點線安心亞等著跟你炒飯..就跑完了
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enjoylife750318 該用戶已被刪除
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發表於 2011-7-11 09:06 PM|只看該作者
答數的時候雖然會很喘,但是慢慢跟上步對的進度,一段時間過去,你的肺活量就會變好




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發表於 2011-7-12 01:13 AM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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gpeyny 該用戶已被刪除
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發表於 2011-7-12 02:04 AM|只看該作者
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最大的秘訣就是不要停下來用走的,

再累也要慢慢跑,一直跑到終點再慢慢走。

還有要配合呼吸,就能事半功倍!

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發表於 2011-7-12 08:26 AM|只看該作者
印象中我下部隊之後 , 跑3000m不超過10次 , 單位不注重體能 , 都在搞裝備...
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台灣WANG 笨蛋

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發表於 2011-7-12 09:54 AM|只看該作者
要有自己的節奏
速度要保持一致
看要吸吸吐還是吸吐吸吐還是吸吐吐
習慣了之後會覺得越來越輕鬆
然後就慢慢調速度
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2011-7-12 10:23 AM|只看該作者
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
還記得我剛下部隊3000跑不完
結果過年期間我被分配到砲排扛砲跑戰備
過年完我就跑的完了
只是當時真的會跑到想死= =




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  初級幼兒生(0/30)

帥到臉好痛

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發表於 2011-7-12 10:34 AM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
跑步喔沒訣竅就多跑就對了劑的之前都每天早晚跑

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發表於 2011-7-12 10:37 AM|只看該作者

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發表於 2011-7-12 10:43 AM|只看該作者
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我記得排長有教過鼻子吸氣嘴巴吐氣.不過也是要經過訓練才能順利
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skywalkerx 該用戶已被刪除
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發表於 2011-7-12 10:46 AM|只看該作者
訣竅...一開始都跟大部隊跑 呼吸節奏慢慢抓 答數一開始會累 後來就不會
個人覺得跟部隊跑到後來都很輕鬆 因為帶隊的都會調整步伐跟呼吸
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發表於 2011-7-12 10:51 AM|只看該作者
跑步真的是很累人 一沒調好呼吸就累慘了




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