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[聊天]騎車和跑步優點比較  關閉[複製鏈接]

wangba8 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2015-8-9 04:45 PM|只看該作者|正序瀏覽
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跑步:
優點
1、裝備相對簡單,相對不那麼燒錢
2、居家旅行都方便訓練
3、相對速度低,較安全,但戶外路跑卻也增加了不安全性,一個經驗是在有少量機動車的狹窄路段采用逆行跑的方式,可以大幅增加安全性
缺點
1、膝關節,肌肉拉傷的風險更大,需要更好的保護和科學訓練
2、穿的太離譜的話,路上的人都盯著你看

騎車:
...
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發表於 2016-3-27 04:03 PM|只看該作者
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跑步不需要太多裝備 容易達成 也比較能隨心所欲
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rayray970417 該用戶已被刪除
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發表於 2016-3-26 09:57 PM|只看該作者
跑步比較優秀啦!騎車常常不遵守交通規則而且也常見到不兩段式左轉.常看見很多腳踏車都沒在遵守交通規則.跑步就很少看到這樣情形.幾乎都在固定場所圍繞著跑.也不會造成別人困擾.而且騎車還有停車問題.如果不小心在外勞很多 的地方吃飯.出店門口就不見了.畢竟外勞也是高知識分子居多.他們懂得不會輸我們.除非你是爛車.我自己是站在很多角度看啦!台灣的交通路上還有守法程度還不適合腳踏車.未來就不一定了!如果是在腳踏車區自行騎車就還好.但真的只有少部分會守法.其他大部分都給我亂騎一通.警察看到闖紅燈的腳踏車者也不會開紅單.感官真的非常差
...
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發表於 2016-3-26 05:58 PM|只看該作者
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單車比較休閒
想運動跑步較方便
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發表於 2016-3-26 05:33 PM|只看該作者
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都算有氧運動嗎
騎車港決比較新鮮




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ru8ul4 該用戶已被刪除
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發表於 2016-3-17 01:11 AM|只看該作者
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優:穿戴方便~ 鞋一穿  想跑就跑  想走就走...
缺:路程較短~只適合短時間練習(除非想練LSD..
騎車:
優:路程可規劃較遠地方~ 邊騎邊賞風景~
缺:想要舒服騎乘必穿車衣褲..破胎風險..等
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發表於 2016-3-16 12:22 PM|只看該作者
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跑步好像比較傷腳踝,膝蓋,騎單車比較傷屁屁,哈

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發表於 2016-3-16 02:33 AM|只看該作者
三鐵 三樣都練阿~各有各的好

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發表於 2016-3-14 11:43 PM|只看該作者
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跑步很單調 你很少會看沿途跑步的風景 因為要調節呼吸還有注意步伐
但是騎車不一樣 很自在 就像是一陣風 節奏是自己的

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發表於 2016-3-14 11:09 AM|只看該作者
年紀大了,個人覺得騎車比較不傷膝蓋




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發表於 2016-3-13 06:14 PM|只看該作者
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個人比較喜歡騎車大於跑步

可能是以前打籃球膝蓋受傷後

跑步變得相對辛苦

所以目前運動都是騎單車為主

但是騎單車對脊椎好像也有些微危害

最近考慮去游泳

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g893178 該用戶已被刪除
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發表於 2016-3-13 11:38 AM|只看該作者
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同為耐力型運動,若純粹是興趣,可以二者交互去練習
二者同會變強,但若要比賽,仍建議單一項針對性去練習較好
除非你是玩三鐵的

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地球走在海邊 該用戶已被刪除
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發表於 2016-3-13 08:59 AM|只看該作者
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訓練的肌群不太一樣  可以混和練習~
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john5625 該用戶已被刪除
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發表於 2016-3-13 03:43 AM|只看該作者
跑步比較累 而且瘦的很快 每天跑個3KM 就很容易維持體態了
單車相對於輕鬆 但是要瘦下來不容易
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發表於 2016-3-12 10:28 PM|只看該作者
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這兩者各有利弊
運動都有好處阿





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