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[轉載]每天快跑8分鐘 減肥效果好[複製鏈接]

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發表於 2013-3-24 08:47 PM|只看該作者
快跑不算是無氧運動嗎?增加肌肉量?這樣脂肪的消耗沒有甚麼幫助?

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dtza 該用戶已被刪除
32
發表於 2013-3-26 04:02 PM|只看該作者
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感覺會長肌肉
還是試看看好了
感謝分享

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kiwi8124 該用戶已被刪除
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發表於 2013-3-26 09:36 PM|只看該作者
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謝謝分享!
但是快跑八分鐘 跑完應該吐血了吧 ~"~
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笨戀 該用戶已被刪除
34
發表於 2013-3-26 10:18 PM|只看該作者
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感覺好像不錯~要來試試看!!!!

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ferrari360enzo 該用戶已被刪除
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發表於 2013-3-28 02:47 AM|只看該作者
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謝謝您的分享唷!!




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發表於 2013-3-29 10:22 AM|只看該作者
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我覺得還是慢跑一個小時比較好,姿勢要標準,小腿也不會變粗
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yiululu 該用戶已被刪除
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發表於 2013-3-29 11:41 AM|只看該作者
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8分鐘真的夠嗎???我每天踩一小時單車感覺也不太會瘦...等我也試試你講的方法吧..!!感謝分享!!

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dingamoon 該用戶已被刪除
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發表於 2013-4-6 10:07 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我慢跑半小時 大概才消耗400大卡...
而且膝蓋關節都會隱隱作痛
不管快跑慢跑 應該都還是要補充葡萄糖胺來保養一下膝蓋~
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adsf8888 該用戶已被刪除
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發表於 2013-4-7 11:49 PM|只看該作者
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我想應該也是該減肥的時後了

一起減肥巴
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likethis 該用戶已被刪除
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發表於 2013-4-9 01:49 AM|只看該作者
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發表於 2013-4-9 11:46 AM|只看該作者
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我都是健走 快步走的話對身體的傷害會比跑步小, 不常運動的人一下子跑太多太快很容易受傷的
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發表於 2013-4-15 01:00 PM|只看該作者
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flamearashi 該用戶已被刪除
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發表於 2013-4-15 05:33 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
恩恩~跑步是個不錯的方法,
也可順便練一下肺活量~
謝謝分享~

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發表於 2013-4-15 11:31 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
感謝分享
改天可以來試試看
希望可以瘦下來~

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發表於 2013-5-7 02:23 PM|只看該作者
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快跑八分鐘因該 快要成為 當兵的基本門檻了巴




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