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[轉載](生活百科) 運動後一小時聰明吃,加速減重 [複製鏈接]

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發表於 2012-10-12 12:52 AM|只看該作者
飲食控制好  盡量別攝取高熱量食物就好
多謝大大分享
真的不錯的知識
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發表於 2012-10-12 01:57 AM|只看該作者
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可是運動完通常我會吃不下
下一次試試看
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發表於 2012-10-12 02:08 AM|只看該作者
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發表於 2012-10-12 09:39 AM|只看該作者
我覺得只會吃更多而已哈哈
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發表於 2012-10-12 11:24 AM|只看該作者
以後運動完癡白吐司好了




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發表於 2012-10-13 03:52 AM|只看該作者
我都怕運動過後會吸收太快而造成肥胖所以都不大敢吃........................
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發表於 2012-10-13 11:36 AM|只看該作者
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這個問題其實困擾我很久了
真的很感謝大大!!

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  中學生(1000/4000)

我就是我 刃封遙

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發表於 2012-10-13 11:39 AM|只看該作者
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現在才知道原來是這麼的重要阿!
之前都隨便亂吃

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發表於 2012-10-13 12:23 PM|只看該作者
原...原來是這樣!!!!那我以後就要乖乖吃飯了!!!!

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ginmi002 該用戶已被刪除
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發表於 2012-11-4 02:16 PM|只看該作者
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好好好!!!
那我以後都先運動再來吃飯好了!!!
這樣感覺應該會不錯!!




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發表於 2012-11-4 03:58 PM|只看該作者
哀~
減個肥一堆知識
注意的一大堆
麻煩死了~
難怪那麼容易放棄
而且又不感亂試
超想哭的
也有研究報導說兩小時內不能吃
現在又說一小時內要吃
到底該信哪個啊!!!

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發表於 2012-11-4 07:20 PM|只看該作者
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原來還有這樣的吃法阿
以前還真是不知道了阿
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發表於 2012-11-4 07:32 PM|只看該作者
相當實用,不過300卡要配碳水化合物與蛋白質,我都會在跑完4000公尺後喝一杯兩百多大卡的含糖飲料,不知道是不是也有同樣的效果。
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2012-11-5 02:07 AM|只看該作者
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