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[轉載](生活百科) 運動後一小時聰明吃,加速減重 [複製鏈接]

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發表於 2012-8-19 12:26 PM|只看該作者
本帖最後由 nnoommx 於 2012-8-19 12:33 PM 編輯

呼呼 之前運動後都怕胖 不敢吃 原來觀念是錯誤的
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發表於 2012-8-19 12:28 PM|只看該作者
我幾乎都完全不吃....完全不吃的效果挺好的其實....
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發表於 2012-8-19 12:29 PM|只看該作者
原來是這樣阿...
運動後..均衡補充營養~
可以讓身體更健康啊!!!

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  中學生(1000/4000)

Roach Roach

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發表於 2012-8-19 12:48 PM|只看該作者
原來~運動完~要30分鐘到1小時內吃東西喔!!
我都忍著...等過一段時間才吃!!
看來我要改一下了!!
Life Is Cool
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發表於 2012-8-19 12:54 PM|只看該作者
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真的假的...我都不知道說
害我運動完都不敢吃東西...





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bikemmx 該用戶已被刪除
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發表於 2012-8-19 02:09 PM|只看該作者
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原來運動後狂吃不會胖阿!!!但我怎魔吃也胖不了!!

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發表於 2012-8-19 02:27 PM|只看該作者
以前都認為運動後吃東西吸收更好會更容易胖
原來是可以更有效修補受損的組織或是體能
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發表於 2012-8-19 02:28 PM|只看該作者
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我也是需要減重的人, 來實行看看,看效果如何。

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發表於 2012-8-19 02:41 PM|只看該作者

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發表於 2012-8-19 02:47 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
以前只知道重訓完要補充蛋白質
原來裡面還有這麼多小細節~





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k10260710 該用戶已被刪除
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發表於 2012-8-19 02:50 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
感謝分享 讓我屏除運動玩吃東西意胖的迷思
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sadhop 該用戶已被刪除
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發表於 2012-8-19 02:53 PM|只看該作者
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很好的方法
要減肥也要健康
最好的方式就是運動呀!!!!
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發表於 2012-8-19 02:53 PM|只看該作者
原來是這樣喔!!!
之前都沒這樣難怪沒啥效果><
看來真是有學問呢~~

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發表於 2012-8-19 02:54 PM|只看該作者
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發表於 2012-8-19 03:04 PM|只看該作者
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更正以前錯誤的知識
以為運動後都只能喝水
必要的攝取熱量是需要的
要對肌肉進行修復




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