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[原創]爬山是一項很好的運動[複製鏈接]

dqlgsun 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2012-5-2 02:35 PM|只看該作者|倒序瀏覽
爬山是非常好的有氧運動,可以調動全身所有的器官和關節一起參與,尤其對于抽煙的人,可以借助爬山來對肺部進行換氣和鍛煉。
但爬山也要注意一些事項,首先要准備充足的飲用水和補充能量的食物,例如巧克力或餅干;其次要根據自己的身体能力來決定爬山的時間;再次要注意保護膝關節,尤其是下山的時候對膝關節損失最大。
爬山要貴在堅持,最好自己拿出具体的時間表,不能半途而廢!
...
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所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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ale0707 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2012-5-11 09:41 PM|只看該作者
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是啊!爬山是一項很好得運動
爬的時候很累
扒完之後很舒服
好處多多

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tony72230 該用戶已被刪除
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發表於 2012-5-13 08:47 AM|只看該作者
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發表於 2012-5-14 01:26 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
爬山真的不錯
可以讓心情變好

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發表於 2012-5-15 09:49 PM|只看該作者
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我覺得上下山的心理及生理感覺會有差別
而且我一般都會順便做肩膀及手部運動
因為感覺都是腳在動而已




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發表於 2012-5-16 12:00 AM|只看該作者

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aind225588 該用戶已被刪除
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發表於 2012-5-16 06:45 PM|只看該作者
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最後一句話我覺得最棒!!爬山真的貴在堅持....曾經爬過多座百岳都是爬到一半就想放棄了,但好加在有同伴的支持一路上互相扶持,我才順利登頂並且安全下山,這種彼此間的情誼,也只有登山的時候才能突顯,真的很可貴!!
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2012-5-17 10:25 PM|只看該作者
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爬山可以呼吸新鮮的空氣

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ufcufcufc 該用戶已被刪除
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發表於 2012-5-19 05:45 AM|只看該作者

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linearcoqg 該用戶已被刪除
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發表於 2012-5-20 04:15 PM|只看該作者
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爬山感覺運動量比跑步多很多耶
我平常有再跑步,但去爬山感覺還是很喘




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發表於 2012-5-21 03:52 PM|只看該作者
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大推!!
爬山不但是運動 更可以呼吸樹林的芬多精 , 清新的空氣 , 以及紓解現代人的壓力
所以爬山益處真的很多 , 只是山林裡也多少會有危險 , 做好萬全準備就可了
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發表於 2012-6-10 11:02 AM|只看該作者
爬山好阿
上山後可以看到很多的美景
心情會變好又可以運動
空氣又好
又不會亂花錢又可以打發時間又不用當阿宅

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發表於 2012-7-3 03:38 AM|只看該作者
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爬山可以鍛煉心肺功能.
爬山可以欣賞美麗風景.
爬山可以讓心情變好.....好處多多....

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羅波特 該用戶已被刪除
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發表於 2012-7-3 08:30 PM|只看該作者
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爬山樣樣都好,就是對膝蓋不好,唉,我的膝蓋 !!!
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發表於 2012-7-6 10:36 AM|只看該作者
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每次去爬完上之後,隔天腳都會軟掉…
我看要多多的去爬一爬山,養成健身的習慣




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