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[問題]減肥瘦不下來,請教我如何減肥方法!!! 關閉[複製鏈接]

toon0910 該用戶已被刪除
16
發表於 2011-8-29 10:47 PM|只看該作者
運動才是最健康減肥方法....
持之以恆吧....加油.....

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v166617 該用戶已被刪除
17
發表於 2011-8-29 11:49 PM|只看該作者
不要灰心  繼續做下去   並且增加你原有的運動量   減少你的澱粉類或油炸食物的攝取!  會瘦的!!
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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qpeny 該用戶已被刪除
18
發表於 2011-8-29 11:55 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
運動和飲食兩管齊下才會真的瘦~~單純運動不吃只會虛瘦~ 一吃就肥回來
運動不外乎有氧性的~如爬山或游泳都很好~ 慢跑其實效果相對低
飲食類簡單說就是熱量控制~營養均橫下~你就自然就會瘦 ~去醫院門診看看有沒有推薦食譜
加油!

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發表於 2011-8-30 12:53 AM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
個人經驗, 運動後別吃太多, 而且不可以喝太多的水, 因為會水腫.  你喝一公升的水, 但沒有尿一公升的尿, 那你想想看你喝的水跑哪去了? 一部份流和排掉了, 一部份被鎖在身體裡了. 還有, 正常的吃, 要均衡, 只要睡前有飢餓感, 那就是要瘦的前兆了. 加油.

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yks518 該用戶已被刪除
20
發表於 2011-8-30 06:08 PM|只看該作者
觀於減肥的文章與問題已經太多(可見大家為這多頭痛)
減肥一個月都無效的話, 非常建議去減肥診所看看 到底問題出在哪
價格也不會太貴




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發表於 2011-8-30 06:48 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
一般都是盡量不吃澱粉類食物
肉類也不能吃
只吃蔬菜和水果.
重點還要持久...

減肥要有耐心和恆心
不然就是不可能的任務
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發表於 2011-8-30 09:43 PM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
ptt有個Fitness板有很多健康減肥的實用知識

主要是控制飲食熱量還有運動

請安心服用^^~
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2011-8-31 02:38 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
減重除了運動
早.中.晚餐攝取量得控制
尤其晚餐盡量別吃太多
因為晚上睡覺時身體沒什麼動
會導致晚餐吃的食物的熱量無法完全消化掉
回憶過去...
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