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[討論]自由式好難!!! [複製鏈接]

twkuochih 該用戶已被刪除
106
發表於 2013-2-4 09:14 AM|只看該作者
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我也是個初學者,建議可以看一下魚式游泳,有些觀念還滿實用的!!
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發表於 2013-2-9 12:20 AM|只看該作者
先學蛙是在學自由是腳會有點搭不起來畢竟蛙腳和自游腳的方式不同...|
如果自由式想游長距離的話建議把每個動作做大這樣會比較節省體力
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發表於 2013-2-11 11:56 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
自由式先專心在手部滑水,可以在大腿內側夾一塊浮板。
這樣腳就不用打水了,就能夠專心在練習手部滑水和換氣的姿勢。
等到速度游出來了,在練習轉體動作。
持之以恆是不二法則,加油!

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發表於 2013-2-15 11:42 PM|只看該作者

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發表於 2013-2-16 02:21 AM|只看該作者
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本帖最後由 fujiflim 於 2013-2-16 02:22 AM 編輯
SEAWALKER 發表於 2012-1-6 01:45 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

通常自由式會累的原因有幾個~
1.腳打水的速度過快,造成耗氧量過大且肌肉容易疲勞
一般而言要游長泳,手腳 ...
...
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ooxx7599 該用戶已被刪除
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發表於 2013-2-17 05:49 PM|只看該作者
聽說游泳要先學自由式,再去學期他姿勢才不會跑掉,先學蛙式,再學自由式的姿勢好像不容易正確,我也是其中之一,由了蛙式就由不習慣自由式了。
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2013-3-9 11:13 PM|只看該作者
我不會踢水阿~~~~

自由式真的好難~~

而且真的好快~

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發表於 2013-3-10 03:00 AM|只看該作者
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可能是姿勢還不正確~
應該是不會那麼累的!~
試著把速度放慢一點~
可能你太緊張了~
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2013-3-23 06:04 PM|只看該作者
最近也在練自由式
因為想減肥所以游泳
不知道是游自由式每游一下休息一下比較好
還是
游蛙式長時間游比較好
要練到用自由式長泳感覺還要很久
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發表於 2013-3-24 10:05 PM|只看該作者
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
划水時手臂沿者身體划到最後,划完手就放鬆成高手肘狀,自然往前放
踢腿時用大腿發力,用力完就放鬆
身體放輕鬆,換氣時口高於水面能夠換氣就好,不用抬太高,換氣頻率要固定




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cevk89014 該用戶已被刪除
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發表於 2013-3-28 02:59 PM|只看該作者
最大的癥結點都不再在腳...
自由式最大的動力在"手"
再來如何的發力挖水(划手)  如何放鬆
還有挖水的角度決定於前進力道的大小
最重要最重要的是左手划完水請去等待,快碰到右手再進行下一個划水的動作
左手等右手右手等左手重點是不可以一直划水錯誤的時間會倒置你們游的超級累
有問題去Youtube  去搜索一下Popov 如何練習 請住意 模仿節奏就好
...
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