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[討論] 吃素都不吃肉算健康嗎?  關閉[複製鏈接]

a77111710 該用戶已被刪除
發表於 2014-4-21 01:21 PM|顯示全部樓層
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我覺得還是均衡的飲食最為重要啦
其他都假的吃素也吃肉才是正解阿

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lvf6018 該用戶已被刪除
發表於 2014-4-22 11:41 AM|顯示全部樓層
吃素也是不錯的選擇,但是少吃一些油炸的食物,對身体健康是很好。
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發表於 2014-4-23 06:16 AM|顯示全部樓層
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吃素不健康.會讓我們血液變清.降低膽固諄.所長期吃菜.和水果是比較好的.素食加工類少吃
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發表於 2014-5-5 03:50 AM|顯示全部樓層
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我覺得純粹素食也不是一個好的選擇。因為肉類里面有蛋白質什麼的是素食里面不能提供呢,即使是豆腐也不可以。如果怕胖的話其實盡可以吃一些比較瘦的肉比如雞肉啊或者魚肉什麼的
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發表於 2014-5-6 12:57 AM|顯示全部樓層
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本帖最後由 amnaskib 於 2014-5-6 01:01 AM 編輯

其實也看你是什麼程度的素食喔,要注意有足夠的營養及蛋白質攝取量!不要一開始就太大轉變,要一步步來讓身體習慣 以下是網上的資料,營養方面上面已經有大大提及,所以我就分享不同素食的分別吧...
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發表於 2014-5-6 06:30 AM|顯示全部樓層
個人認為絕對不均衡
我不吃素但吃蔬菜
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發表於 2014-5-6 11:15 AM|顯示全部樓層
健康的飲食均衡一定還是要攝取蛋白質
因為蛋白質室全身上下最重要的營養素
主管修復 生長 和調節內分泌及免疫
且常吃素的容易缺乏B6和B12
易造成惡性貧血

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發表於 2014-5-8 06:10 PM|顯示全部樓層
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我覺的純素不太健康,最好奶蛋素感覺健康一些!

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kaenlu 該用戶已被刪除
發表於 2014-5-12 12:38 PM|顯示全部樓層
吃素也可以吃的很健康阿我覺得~
身體需要的蛋白質可以從蛋奶豆腐 豆漿類等食物裡頭獲得
不吃蛋奶的人就多吃豆腐豆漿~或四季豆之類的青菜
不過黃豆的蛋白質品質是最好的~
豆腐和豆漿挑選非基因改造黃豆做的(ex大漢豆腐 & 統一豆漿)
有些早餐店的豆漿現在也會標示是非基因改造做的
好的油脂也可以從好的橄欖油之類的東西裡獲得
不過也要看每個人吃素的方式
...
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發表於 2014-5-13 01:52 AM|顯示全部樓層
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多吃蔬菜好像比肉類好很多呢
不論是消化或者體質都會改變呢




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發表於 2014-5-14 09:59 PM|顯示全部樓層
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少吃點肉@@不然膽固醇會太高多吃蔬菜水果 喝水@@

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發表於 2014-5-15 12:45 AM|顯示全部樓層
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外國已經有人研究出來植物性蛋白可以完全取代動物性蛋白,而且更好~
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發表於 2014-5-17 12:03 AM|顯示全部樓層
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全素確實會缺乏部分營養素,比如維生素B群
因此適當的補充B群非常重要

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afcvcvex 該用戶已被刪除
發表於 2014-5-18 11:25 AM|顯示全部樓層
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應該是有好有壞吧 !!  但吃素的人還是要去攝取蛋白質 和一些肉上面的營養 找個替代品來補充
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發表於 2014-9-4 03:43 PM|顯示全部樓層
很多人都説吃素是很健康.但我很喜歡吃肉.可以一起吃的嗎




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