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[討論] 用籃球練舉球?  關閉[複製鏈接]

r-kobe 該用戶已被刪除
發表於 2011-2-24 12:04 AM|顯示全部樓層
之前有這樣玩過
基本熱身後,對著籃框練舉球
就像在投籃一樣,只是換成用舉的
練一段時間後,會發現腕力跟手指的控制會比較好。
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2011-2-26 07:40 PM|顯示全部樓層
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高中校隊的教練曾經這樣教過
個人覺得對於拖球的距離有幫助
不過要小心受傷
另外 相較於籃球,足球可能更適合
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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nutn0961 該用戶已被刪除
發表於 2011-2-28 03:15 PM|顯示全部樓層
他可以練到手指頭的力量
但練久了球感會不一樣
所以舉完籃球後
我會再用排球練球感
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2011-3-1 10:12 AM|顯示全部樓層
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你說對了!!畢竟籃球跟排球的重量有很大的差別如果要用籃球練只是練手指的力道!!
如果要用籃球練舉球那就不必了!

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發表於 2011-3-1 08:26 PM|顯示全部樓層
我覺得用籃球練習不錯
因為如果連那麼重的球都可以舉的好的話
那排球當然能夠順利舉到位
而且舉的高度一定可以不錯高




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發表於 2011-3-2 11:26 AM|顯示全部樓層
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主要還是要練習你的指力
也可用手指做伏地挺身訓練
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發表於 2011-3-4 10:18 PM|顯示全部樓層
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感覺很容易受傷耶
負擔比較大
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這樣手腕會變得比較好喔~感覺球會變很輕
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htpmwbboy 該用戶已被刪除
發表於 2011-3-5 08:41 PM|顯示全部樓層
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我們教練也叫我們這樣做
好像能讓一些長攻推不太出去的人練習的吧!!

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發表於 2011-3-6 08:21 PM|顯示全部樓層
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這要有一定程度的人來做比較好吧
不然不小心就受傷了唷!!




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發表於 2011-3-6 09:53 PM|顯示全部樓層
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如果你有一定的基礎 那可以誠為進階的菜單  但是如果是新手 還是一步一步來吧

我自己有試過  不是這麼簡單 而且我的指力還是 已經有強化過  可以用手指撐著做20個伏地挺身(胸口離地3公分的那種)  但是籃球真的很重  不過舉玩籃球 真的舉排球會比較容易抓到球點 力量也控制得比較妥當 是不錯的方法

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發表於 2011-3-6 11:30 PM|顯示全部樓層
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籃球太重了
會造成手腕受傷的啦
有興趣可從重量訓練做起
最簡單的方法
伏地挺身
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發表於 2011-3-9 08:47 PM|顯示全部樓層
我想這樣應該是可以訓練托球時手指的力量
也可以讓上手接發更有力
手趕麻
應該還好
混合練應該就不會有問題了
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我們係隊上是有人這樣練過
不過這方法對手指負荷太大
還是不要用比較好




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