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[討論]超高效率燃燒脂肪與提昇身體適能的運動方式─高強度間歇訓練  關閉[複製鏈接]

urdessert 該用戶已被刪除
256
發表於 2014-1-18 05:35 PM|只看該作者
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試過用這個方法練有氧相當要命

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qgrlkimo 該用戶已被刪除
257
發表於 2014-1-26 12:37 AM|只看該作者
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真的可以高效率燃燒脂肪?               

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qgrlkimo 該用戶已被刪除
258
發表於 2014-1-30 01:44 AM|只看該作者
以後要注意 常常練習大大提供的運動
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2014-3-31 11:40 AM|只看該作者
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有這種訓練方法呀~
真的也來試一下。
感謝大大~提供很有用的方法~
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發表於 2014-9-23 09:50 AM|只看該作者
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弄個範例吧  ?? 不然強度.循環.時間....不好抓....




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發表於 2014-9-23 03:13 PM|只看該作者
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感謝分享~雖然我不需要減脂
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發表於 2014-9-25 09:10 AM|只看該作者
哇是這樣喔~得來試試看!
這篇文章寫的不錯
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fj5465 該用戶已被刪除
263
發表於 2014-10-24 11:31 PM|只看該作者
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之前有看過相關的訓練
當兵時也有聽說衝刺加慢跑反複訓練
可以迅速的提高自身的跑步速度和耐力

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howard0202 該用戶已被刪除
264
發表於 2014-10-24 11:51 PM|只看該作者
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感謝大大的分享
也看了一下youtube的影片
試了一下 感覺要有教練在旁邊 比較有機會實行
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發表於 2014-11-9 12:05 AM|只看該作者
我已經看了幾次.還是不大明白
真的要教練指導才正確
謝謝大大的指導




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  初級幼兒生(0/30)

《西瓜攤》《石頭西瓜》

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發表於 2014-11-16 12:28 AM|只看該作者
看起來大概懂意思,但是所謂高強度和低強度的差異該是多少?

比如高強度跟低強度的重量比要抓多少的比例比較好呢?
《西瓜攤》封號《石頭西瓜》
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2016-4-1 11:21 PM|只看該作者
謝謝大大的指導 雖然還是不大明白 不過問一下 應該就可以了

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