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[討論]胖了10公斤,想體驗間歇斷食,有人有建議嗎?[複製鏈接]

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發表於 2021-7-5 04:03 PM|只看該作者
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
這種容易導致更肥胖的因素產生
身體會誤以為有一餐沒一餐
造成北極熊肥胖症

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發表於 2021-7-5 04:33 PM|只看該作者
就去多用棟消耗熱量就好了   !!

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發表於 2021-7-5 04:38 PM|只看該作者
可以試試168真的不錯再搭配健康飲食加個一周運動3次基本上都會瘦下來!
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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發表於 2021-7-5 04:46 PM|只看該作者
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均衡的飲食加上適量的運動
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發表於 2021-7-7 07:15 PM|只看該作者
運動最重要 少量多餐 節食
感覺最健康




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發表於 2021-7-7 07:38 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
我覺得少吃多運動就可以了

三餐正常 作息正常

就能瘦了
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發表於 2021-7-7 08:51 PM|只看該作者
間歇斷食 14小時以上 細胞會自我吞噬壞細胞 讓身體更健康哦
168飲食法可以試試看 8小時內吃完今天的一餐
剩下16小時禁止進食! 很有效哦  
但是每天攝取的營養還是要足夠哦  
蛋白質很重要減重一定要有足夠蛋白質
還有卡路里要大概抓一下 先了解自己的基礎代謝率多少
不要吃超過 假設一天基礎代謝率是1600卡
吃1400卡就會瘦哦
...
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發表於 2021-10-4 07:42 PM|只看該作者
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挑對食物吃比較重要
再加上運動跟熱量管理
就會很快了

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發表於 2021-10-4 07:55 PM|只看該作者
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我也變胖了 可能年紀 但好像沒有在更胖 就沒特別管
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發表於 2021-10-4 07:57 PM|只看該作者
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運動節食是最有效方法加油




若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2021-10-4 07:59 PM|只看該作者
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沒試過間歇斷食
但覺得還是正常吃
多運動比較健康
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發表於 2021-10-4 08:14 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
運動,晚上少吃

或是增加自己的燃體率

最後還是沒有妹

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發表於 2021-10-5 12:31 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
感覺好像不是很容易的事
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2021-10-5 01:08 PM|只看該作者
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我有實施過,本身感覺是沒什麼問題的
不過並不代表就能隨便亂吃,還是要看一下自己每日攝取了什麼

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發表於 2021-10-5 01:15 PM|只看該作者
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哀...其實你只要三餐正常,不吃碳水化合物

還有多運動,就能身體健康了




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