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兒童早餐均衡 儲存好骨本
營養均衡的早餐可以讓孩子整日的頭腦清晰、活力滿分。振興醫院營養治療科營養師涂蒂雅提醒,在家做營養均衡早餐的機會也許微乎其為,但一定要重視兒童早餐重要性,餐點需要留意食物搭配均衡並要養成孩子良好飲食習慣。
涂蒂雅建議,早餐可選擇全麥吐司夾荷包蛋,配一杯鮮奶或優酪乳;若是外購可選擇鮪魚蛋三明治或燒餅夾蛋,再搭配牛奶或豆漿。避開奶油麵包、精緻糕點及紅茶、奶茶等含糖過高的飲品類,即可輕鬆獲得質、量兼顧的營養早餐。 ... |