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[討論]含糖飲料 關閉[複製鏈接]

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發表於 2019-7-4 03:21 PM|只看該作者
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戒不掉真的,從小就很愛,不過也是因為小時候爸媽狂禁的關係吧
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發表於 2019-7-4 07:00 PM|只看該作者
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從慢慢減少糖量開始吧
水果有果糖、牛奶有乳糖
其實自然食物吃一吃,身體所需的糖分也夠了
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2019-7-4 07:13 PM|只看該作者
水一定要多喝  含糖飲料慢慢從半糖.微糖到無糖
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發表於 2019-7-4 08:40 PM|只看該作者
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發表於 2019-7-4 08:44 PM|只看該作者
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從以前就都很愛喝甜的飲料
但是隨著體重及年齡的增長,開始慢慢有在自律。
剛開始真的很焦慮,不過現在已漸漸能夠習慣無糖及水的生活了。




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發表於 2019-7-4 08:44 PM|只看該作者
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這就是飲食習慣吧..
沒加糖似乎很難入口..
只是甜度多少而已..
所以想要改變好像很難..

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發表於 2019-7-4 08:58 PM|只看該作者
我也時候也是喜歡喝含糖飲料
也不知道從什麼時開始漸漸地就不碰那些東西了
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發表於 2019-7-4 09:11 PM|只看該作者
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含糖飲料百害無一利少喝為妙
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發表於 2019-7-4 09:22 PM|只看該作者
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發表於 2019-7-4 09:24 PM|只看該作者
真的不要常喝含糖飲料要喝無糖的比較好




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發表於 2019-7-4 09:26 PM|只看該作者
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本帖最後由 esonic 於 2019-7-4 09:29 PM 編輯

小弟現在都蠻注意控糖的,國內的標準是一天50克。
那不想喝外面加一堆糖的飲料,也不想喝白開水,我自已是買茶包來泡,還有新鮮檸檬。
檸檬切個兩片丟水裡再加些冰塊就是清涼的檸檬水,而一顆檸檬大約10元上下。
那要喝紅茶、綠茶,就買茶包,然後如果再加檸檬的話,就是檸檬紅茶、檸檬綠茶;茶包便宜的一包(泡一杯的那種)一塊多甚至不到一塊,再貴一些3、4塊,還有10來元的,怎麼算都還是比外面買現成便宜,那如果出門在外不方便,可以在家先弄好,然後用方便攜帶的保溫瓶來裝,不過新鮮檸檬在常溫放不了太久,那如果是冰水的話,應該是可以撐比較久,但是沒特別注意多久,因為一下就喝完了XD
...
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發表於 2019-7-4 09:53 PM|只看該作者
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從無糖的開始,綠茶花茶都好

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發表於 2019-7-4 10:07 PM|只看該作者
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到達一定年齡後,真的不再建議喝含糖飲料
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就是慢慢的減糖而不是一下子戒糖
半糖變微糖
在與無糖的飲料混搭
輪流點
雖然喝無糖飲料真的不如喝白開水

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糖真心對人體是個傷害,
能不吃就別吃或是用天然的蜂蜜取代。




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