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| 根據今天公布的統計調查,一週一到兩次快步走,便足以降低死於心臟病、中風或癌症的風險。參與這項調查的對象多達近九萬人。
發表於「英國運動醫學雜誌」(British Journal of Sports Medicine)的報告指出,比起總是窩在家裡當沙發馬鈴薯的人,每週行走或從事園藝十分鐘至一小時,死於任何因素的風險少了十八%。
研究人員發現,每週從事「中度體能活動」兩個半至五小時者,每次活動十分鐘以上,死亡風險降低卅一%。每週運動至少廿五小時者,死亡風險降低將近一半。 ... |
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