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樓主: gabrielchenva

[討論] 大家減肥時吃的早餐都是什麼呢?[複製鏈接]

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發表於 2019-2-12 10:10 PM|顯示全部樓層
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一顆蛋+一杯飲料這個不推薦 因為吃不飽早上根本無法專心上班
上面有人說吃水煮雞胸肉 那個應該是減肥食譜的菜單
搭配其他飲食有減肥效果沒錯 但是缺點是要花時間親自下廚

我以前減肥是白饅頭+荷包蛋 然後不喝飲料
這樣早餐大約吃進300大卡的熱量 也很有飽足感
如果想要熱量更低就只吃白饅頭(因為荷包蛋用煎的會用到油 熱量也不少)
大多人都會忽略掉飲料帶來的熱量 那怕是咖啡 果汁 牛奶都是熱量
...
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發表於 2019-2-22 12:03 AM|顯示全部樓層
本帖最後由 mielin 於 2019-2-22 12:05 AM 編輯

減肥早餐我都照正常吃,麵包咖啡這類偏西式的早餐
我覺得早餐應該沒差,想吃什麼就吃什麼,晚餐不要吃才會瘦

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發表於 2019-2-24 09:16 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
如果連早餐要完全忌口,減肥好痛苦唷!
我都自己準備無糖咖啡加土司加蛋跟起司,不抹沙拉及加醬
有時後是蒸地瓜+香蕉+無糖咖啡。

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發表於 2019-3-5 11:23 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
茶葉蛋配咖啡或奶茶,很順
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在氣球裡徘徊 該用戶已被刪除
發表於 2019-3-19 11:11 PM|顯示全部樓層
燕麥加無糖豆漿
但是很容易不到中午就餓了




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  小學生(200/1000)

行使天下...

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發表於 2019-3-20 09:44 AM|顯示全部樓層
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
我減重時吃蛋白質的早餐
滿有飽足感的!!!!

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sharon9900 該用戶已被刪除
發表於 2020-2-15 10:23 AM|顯示全部樓層
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地瓜 + 茶葉蛋+黑咖啡 有飽足感
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