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| 躺或坐著睡覺、無所事事或看電視,你知道家中長輩平常都在做些什麼嗎?根據一篇發表於「老化臨床介入」(Clinical Interventions in Aging)期刊的研究指出,促成長者自動自發起身運動的動機,例如大型桌遊遊戲,可提高老年人主動參與運動的興趣及動機,為認知和身體方面帶來正向影響。
過往的文獻指出,規律的體能活動有助於減少老年人的死亡率和改善生活品質。從觀察那些改變運動習慣的人身上可觀察到,在晚年從事較多運動的老年人其健康狀況也比較好,同時僅是低量的中度至激烈運動都能減少老年人百分之22的死亡風險。 ... |
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