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[轉載]果汁取代吃蔬果?[複製鏈接]

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樓主
發表於 2015-8-29 12:05 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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喝果汁好嗎?根據國民健康署每日飲食指南建議,每天至少要吃3份蔬菜、2份水果,能夠有效預防罹患癌症及慢性疾病的風險。不過,有些外食族會選擇喝果汁取代。對此,醫師強調,直接吃水果跟喝果汁絕對有差,且喝果汁還可能增加罹患糖尿病的風險。

中華民國肥胖研究學會副理事蕭敦仁指出,根據今年2月的《刺絡針糖尿病與內分泌學》期刊研究,以蘋果汁為例,一杯250ml的蘋果原汁,約有110大卡的熱量及26公克的糖;而一杯250mL的可樂則有105大卡的熱量及26.5公克的糖,兩者的熱量及含糖量相當。...
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jojobobolulu 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2015-9-4 12:06 PM|只看該作者
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所以果汁要喝現打的才好,不然就是買水果直接吃
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scopdstw 該用戶已被刪除
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發表於 2015-9-6 12:57 PM|只看該作者
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自己打的果汁才建議(不加其他東西,原汁)。不然直接買來吃比較快,還花時間去打,去洗機器。

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BKSE0910 該用戶已被刪除
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發表於 2015-9-14 08:18 PM|只看該作者
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直接喝果汁對有糖尿病患者來講不適宜 血糖恐會飆升太快 只不過我也很懶的切水果 都是冰箱有才拿出來吃 哈

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發表於 2015-9-15 12:27 PM|只看該作者
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發表於 2015-9-15 02:26 PM|只看該作者
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因為,果汁的製成,因人而異,
加了多少的添加物,因人而異,
一杯果汁,多少個水果,多少添加物 製成,也就 因人而異,
每天 3份蔬菜, 2份水果,
可能也就無法 掌握了。
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發表於 2015-9-17 08:46 PM|只看該作者
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發表於 2015-9-24 02:20 AM|只看該作者
似乎果汁的一些纖維質都會失去.

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發表於 2015-9-25 06:29 PM|只看該作者
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果汁都不喝一班鋁箔,好甜幾乎都是化學成分吧,喝了沒什麼纖維質對身體也有負擔
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直接吃水果跟喝果汁絕對有差!...還是直接吃水果吧!...




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發表於 2015-9-28 12:55 PM|只看該作者
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喝果汁 是建議自己買一台果汁機 自己做
因自己才知道自己加了哪些東西
只是果汁跟水果會有纖維量的問題,自己要評估

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發表於 2015-9-28 05:07 PM|只看該作者
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ambition01 發表於 2015-9-28 12:55 PM
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喝果汁 是建議自己買一台果汁機 自己做
因自己才知道自己加了哪些東西
只是果汁跟水果會有纖維量的問題,自 ...
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發表於 2015-9-29 11:35 PM|只看該作者

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發表於 2015-12-21 11:00 AM|只看該作者
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喝果汁 是建議自己買一台果汁機
自己做比較安心
因自己才知道自己加了哪些東西
只是果汁跟水果會有纖維量的問題

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發表於 2015-12-21 02:18 PM|只看該作者
果汁基本上已無纖維質,養分會被破壞,能吃新鮮水果還是不要選擇果汁的好。




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