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樓主: younghong0131

[問題] 身體越來越強壯還是越來越虛弱? 關閉[複製鏈接]

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發表於 2015-3-26 10:56 AM|顯示全部樓層
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跑步要持之與怛,要懂的怎樣調節呼吸和速度!!!
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yjia28 該用戶已被刪除
發表於 2015-3-30 05:40 PM|顯示全部樓層
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適度的運動身體會越來越好
生活作息要規律這點更重要
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2015-3-30 10:47 PM|顯示全部樓層
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強化核心肌群,考慮自身體力,可採一日跑一日休息的週期
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發表於 2015-3-31 09:26 PM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
固定時間跑步  跑固定距離  身體真的會比較好  不太會感冒~~~一停下來 反而免疫力下降~~~~
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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發表於 2015-4-3 10:07 AM 來自手機|顯示全部樓層
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我覺得,運動要持續,定時定量,讓身體適應自己的節奏。




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發表於 2015-4-3 11:23 AM|顯示全部樓層
久沒運動都會這樣
加上年紀也....持續下去 會好轉很多唷
加油~~

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發表於 2015-4-4 10:35 PM 來自手機|顯示全部樓層
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我現在在減肥…一週跑三次…已經兩個月了

整個人也瘦了一圈

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發表於 2015-4-5 02:09 AM|顯示全部樓層
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一直跑一直跑 跑到習慣 像阿甘正傳那樣即可

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發表於 2015-4-5 11:31 AM|顯示全部樓層
跑步後休息時間要再久一點
必要的話休息1個禮拜不要跑不會怎樣的
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發表於 2015-4-5 03:10 PM|顯示全部樓層
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如果不是常跑或者一跑跑很久難免身體機能會變差,緩緩的慢跑時間和運動量別超過有幫助身體




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發表於 2015-10-14 02:56 AM|顯示全部樓層
自從下班後開始培養慢跑習慣,現在覺得上班都還蠻人清氣爽的
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

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發表於 2015-10-14 03:33 PM|顯示全部樓層
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任何事都是循序漸進的!跑步這件事更是,不把基礎打好很容易受傷的!
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