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[轉載]健身初期,14個一定要養成的習慣[複製鏈接]

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樓主
發表於 2015-1-10 04:21 AM|只看該作者|倒序瀏覽
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本帖最後由 caesar2014 於 2015-1-10 04:25 AM 編輯



建立良好健身習慣
不管理由為何,總之你開始健身了,但是,很多人也很快的放棄,究竟對於想放棄健身的人來說,有解決方案嗎?讓我們來告訴你!

也許是為了健康,為了身材,或者任何原因而開始健身,但是你也可能因為太累、害怕、懶惰,許多原因而放棄健身。根據發表在運動和訓練心理學期刊(he journal Psychology of Sport and Exercise)的研究指出,越早開始健身的人(20~30歲),放棄的機會就比較少,此外若在健身初期快速的建立良好習慣的人比較不會放棄健身運動!
...
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頭香
發表於 2015-1-10 04:30 AM|只看該作者
健身房有這種鏡頭…==|||這種妹…

我連問都不想問~一點問題也沒有……  
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發表於 2015-1-10 11:21 AM|只看該作者
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謝謝分享~~持之以恆有一起練的朋友才可以持久

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發表於 2015-1-10 12:24 PM|只看該作者
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有這種妹的話我現在應該已經六塊肌了XXDDD

所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2015-1-10 06:27 PM|只看該作者
運動進行中也可以加入一點娛樂「聽音樂或.....」
運動起來比較不會無聊





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jerry9858 該用戶已被刪除
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發表於 2015-1-10 08:00 PM|只看該作者
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我都只偶三分鐘熱度
下的月還要跑馬拉鬆了
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發表於 2015-1-10 09:03 PM|只看該作者
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謝謝分享
要養成習慣還真的要持之以恆
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pkcsgogogo 該用戶已被刪除
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發表於 2015-1-10 11:52 PM|只看該作者
感謝大大分享資訊
真是受益良多

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jyunsian522 該用戶已被刪除
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發表於 2015-1-11 02:42 PM|只看該作者
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發表於 2015-1-11 04:33 PM|只看該作者
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運動要持之以恆呀
久沒運動肉都跑出來了




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發表於 2015-1-11 07:20 PM|只看該作者
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愛上重量訓練最困難了...,剛開始訓練的時候會很有新鮮感,想要讓自己變得更好,但久了之後,就會感覺好累,練那麼久還是沒效果等等

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發表於 2015-1-12 03:23 PM|只看該作者
原來還要有良好的健身習慣
好一個懂得問人~好辣

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發表於 2015-1-12 06:57 PM|只看該作者
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感謝大大分享
找志同道合的朋友一起練真的比較有效
現在沒人陪跑步
都沒什麼慾望想動...
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2518315305 該用戶已被刪除
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發表於 2015-1-12 11:41 PM|只看該作者
最重要的重點是要會做人,一堆人在健身房搞到天怒人怨,唉....
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發表於 2015-1-13 12:31 AM|只看該作者
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真的是很初的習慣
養成 隨時都是健康人




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