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[轉載] 11種食品讓你吃出好睡眠[複製鏈接]

laiw1109 該用戶已被刪除
發表於 2012-9-16 09:58 AM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

11種食品讓你吃出好睡眠

1、         小米 性微寒,具“健胃、和脾、安眠”之功效。研究發現,小米中含有豐富的色氨酸,其含量在所有穀物中獨佔鰲頭。

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h94zj4u4 該用戶已被刪除
發表於 2012-9-16 06:35 PM|顯示全部樓層
看來要來多吃一些瞜= = 在外面住怎麼多吃不好也睡不好= =

點評

炫董01 同意~在外面住真的很難睡好~.~)  發表於 2012-9-19 11:39 AM
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發表於 2012-9-16 06:52 PM|顯示全部樓層
近來常失眠總覺得睡不好
感謝
來使用看看是否有所改善
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發表於 2012-9-17 02:44 PM|顯示全部樓層
前面排名的東西都是類似中藥
挺有意思的分享
感謝啊
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竹間一杯酒 該用戶已被刪除
發表於 2012-10-10 12:01 AM|顯示全部樓層
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除了麵包其他都不太常吃到啊 趕緊來試試看




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joeshih2231 該用戶已被刪除
發表於 2012-10-10 05:36 PM|顯示全部樓層
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發表於 2012-10-12 07:48 PM|顯示全部樓層
我常吃麵包 但是還是不好睡 我覺得還是平均攝取才會有功效吧
不然攝取單一 可能效果不佳~~
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w77115a 該用戶已被刪除
發表於 2012-10-14 10:13 PM|顯示全部樓層
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我是一個超級淺眠的人~~~!用了很多方法都沒用  
之前超常失眠的~~!要好好試試看
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發表於 2012-10-17 03:40 PM|顯示全部樓層
對食醋這個建議比較感興趣,之前沒有聽說過,晚上可以來試試看她的效果

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zhan86 該用戶已被刪除
發表於 2012-10-17 03:58 PM|顯示全部樓層
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不知道 這幾個有誰會常常吃 感覺很少人常吃




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發表於 2012-12-11 09:33 PM|顯示全部樓層
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這些東西好像都是屬於比較溫補之類的,不過對於我這種重度失眠的人來說可能也是效果有限吧
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發表於 2012-12-25 10:27 AM|顯示全部樓層
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有那麼多的可以入眠養生食物應該好好來多吃
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發表於 2012-12-31 10:21 PM|顯示全部樓層
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這些食物   比較有人知道的就是牛乃了
其他比較少

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mini19734682 該用戶已被刪除
發表於 2013-1-1 04:33 PM|顯示全部樓層
裡面的小米跟紅棗也可以煮成甜粥
睡前熱熱的喝一碗很舒服呢
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moon7257658 該用戶已被刪除
發表於 2013-1-15 12:26 PM|顯示全部樓層
因工作的關係要常常輪班
睡眠品質真的很不好要好好多吃這些食物試試看....................




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