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[問題] 減肥瘦不下來,請教我如何減肥方法!!! 關閉[複製鏈接]

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發表於 2011-8-28 12:40 AM|顯示全部樓層
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我已經減肥運動一個月了...
但是還是瘦不下來...
請幫我想辦法...不要補助食品 不要廣告...限健康減肥方法
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發表於 2011-8-28 02:58 PM|顯示全部樓層
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
減肥除了運動還要靠飲食控制..

你可以去醫院尋找減肥門診詢問

幾乎比較知名的醫院都有這門診..

在不然就去中國醫藥醫院..那邊有所謂的減肥班..

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發表於 2011-8-28 03:09 PM|顯示全部樓層
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健康的減肥需要長時間的持續
另外樓主的敘述太簡略了
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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kto135 該用戶已被刪除
發表於 2011-8-28 03:12 PM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
你一天吃多少??
運動多久??

你要把這些考慮進去
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ilovedog 該用戶已被刪除
發表於 2011-8-28 03:19 PM|顯示全部樓層
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我是靠不吃澱粉類食物減重!當然還有配合運動!還有最關鍵的就是恆心毅力拉!




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allotropes 該用戶已被刪除
發表於 2011-8-28 05:25 PM|顯示全部樓層
光是運動無法減肥

能瘦的最重要關鍵是減少熱量攝取

體重和熱量有絕對的關係

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發表於 2011-8-28 05:31 PM|顯示全部樓層
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如果你能飯吃8分飽  喝溫或熱水(不含糖)在配合運動 讓身體保持熱  一定可以瘦   
你一定有一個環節有錯  比方飲食太油 或是嗜吃冰品這會營響新陳代謝
我曾經天天或跑或走操場一個小時  沒吃早餐(沒時間吃)中餐控肉飯+純契茶冰的  晚餐自助餐+純契茶冰的  其他就是喝溫熱開水 就這樣一個月也有瘦6公斤
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2011-8-28 05:58 PM|顯示全部樓層
我同事本來88公斤   去參加醫院的減重班   3個月後   現在68公斤
我公司每一季有一次業務檢討會    其中都會找一位同事上台作心得報告
在一次心得報告時  特別請他上台分享減重心得
聽完之後有不少收獲
減重不是僅運動   還要配合飲食   否則你剛消耗的熱量   一下子又補回來   
如果沒補  更慘  身體熱量不足   碳水化合物不足   反而容易頭暈
...
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1212gpgp 該用戶已被刪除
發表於 2011-8-29 12:00 PM|顯示全部樓層
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把自己手腳綁起來一個星期都不要吃保證瘦
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yahca753951 該用戶已被刪除
發表於 2011-8-29 02:08 PM|顯示全部樓層
運動有分很多種喔~如果非有氧運動的化效果不大吧!
如果經濟能力與時間ok的話游泳是不錯的方式!
載來就是要控制飲食拉~熱量要控制(少吃澱粉類多補充蛋白質)
不能有不吃東西的想法
希望本身的意見對你有幫助




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條件 該用戶已被刪除
發表於 2011-8-29 02:15 PM|顯示全部樓層
常運動  跑步
飲食均衡控制
不要吃宵夜
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發表於 2011-8-29 02:33 PM|顯示全部樓層
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不要抄之過急.
胖不是一天造成的.
所以要瘦下來也不是一兩天的事.
持續運動會有效果的..

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發表於 2011-8-29 05:07 PM|顯示全部樓層

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發表於 2011-8-29 07:39 PM|顯示全部樓層
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發表於 2011-8-29 09:35 PM|顯示全部樓層
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少量多餐..多運動
運動要多做有氧運動..每次不要低於一個小時
再來加上一些肌力運動
肌肉增加..可以加入消耗脂肪
最後
持續..恆心..毅力..是最重要




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