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自由式踢水求助 關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2010-7-12 08:11 AM|只看該作者|倒序瀏覽
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最近在學游泳~~已經學到自由式的換氣了
但是我踢水始終無法練好
教練說我膝蓋太僵硬,腳踝也不夠放鬆
請問有甚麼方法可以自己練習改善嗎??
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david541102 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2010-7-12 03:34 PM|只看該作者
不要去想到腿要如何踢,腿要放輕鬆上下動(幅度無需過大),管好你的手及換氣的動作,我想你的腳就不會僵硬!!
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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pp78104 該用戶已被刪除
3
發表於 2010-7-18 09:20 PM|只看該作者
會僵硬表示你太緊張了
放輕鬆點吧
但是膝關節不能過度彎曲喔(會增加阻力)

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發表於 2010-7-20 11:57 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
踢水是由大腿去帶動小腿
膝蓋不要太彎
然後拿浮板多練習吧
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irrational 該用戶已被刪除
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發表於 2010-7-24 01:56 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
我這幾次去海泳
穿防滑鞋下去
發現這樣比較抓的到踢水的感覺
不妨試試




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發表於 2010-7-25 09:04 PM|只看該作者
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發表於 2010-7-25 11:53 PM|只看該作者
是用大腿來帶的,不是用小腿,你必需要用心去體會,不是太容易

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ccarol0330tw 該用戶已被刪除
8
發表於 2010-8-26 11:32 PM|只看該作者
不可以用小腿踢水!!
這樣會很累''
你可以先在岸上趴著或座著
用大腿的力量去踢水
剛開始會很累
座久會習慣
腳掌最好要往內
有點內八[唯唯的就好]
這樣練習下來
就不會那麼累了!!
加油!!
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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發表於 2010-8-27 08:12 PM|只看該作者
會覺得踢水困難
可能是心想要一直踢很費力
或過於計較劃水時手腳的搭配
其實踢水只是維持身體平衡和保持基本前進的動力
踢水不求多、快,而是求穩
慢慢踢,能基本前進就好
不要踢太多,這樣動作更容易僵硬

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還真 該用戶已被刪除
10
發表於 2010-8-28 02:35 AM|只看該作者
會僵硬表示你太緊張了
放輕鬆點吧




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發表於 2010-8-30 07:41 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
會僵硬表示你太緊張了,可是要怎樣放鬆只能自己體會
找個水淺一點的池邊練(這樣比較不會緊張害怕)
先一步一步來,不要拼命踢水,變練打水邊注意腳是否真的有放鬆姿勢是否正確
或抱著扶板慢慢踢感覺一下,基本上放慢速度練會比較容易體會,
請有經驗的同伴在旁邊看糾正動作會更好
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發表於 2010-8-30 04:26 PM|只看該作者
膝蓋放軟
下半身放輕鬆
順順的慢慢的永大腿帶動小腿踢就可以了

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發表於 2010-8-30 10:47 PM|只看該作者
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想像魚在游泳的樣子
牠們沒有膝關節可以彎曲
這樣多練習幾次應該可以改善吧
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wayne1345 該用戶已被刪除
14
發表於 2010-8-30 11:35 PM|只看該作者
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    向舞蹈一樣   用想像的  

想像你沒有小腿的存在    只用大腿的力量

   膝蓋關節下的小腿與腳踝都是因為大腿用力而甩出去的...
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  初級幼兒生(0/30)

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發表於 2010-8-31 12:19 AM|只看該作者
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本帖最後由 _sea_ 於 2010-8-31 12:20 AM 編輯

5樓的大大你是說穿防滑鞋還是小蛙鞋阿
差[很多唷
穿防滑鞋會很難游
自由式踢水是用腳背去壓水
大腿帶動小腿建議你可以請教練抓著你膝蓋的位子讓你持續踢水練習




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