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[轉載]吃燕麥片的方法[複製鏈接]

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樓主
發表於 2010-7-10 09:19 AM|只看該作者|倒序瀏覽
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越來越多的人知道吃燕麥片可以幫助降血膽固醇和控制血糖,但卻不知道該如何變化吃法,所以今天要跟大家分享燕麥片的變化。
如果要增加鈣的攝取,建議在即溶燕麥片中加入低脂鮮奶至蓋滿,簡單攪拌後送入微波爐加熱 1 – 1.5分鐘(也可以奶粉替代鮮奶)。加熱後,可加入一些葡萄乾或加州梅來提味,甚至加入幾顆堅果來增加適口感(別忘了「得舒飲食」要我們每天吃一茶匙的堅果來攝取好的脂肪酸)。
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頭香
發表於 2010-7-10 11:09 PM|只看該作者
有沒有冰燕麥片的吃法'

像是家冰牛奶  或是冰的可可

畢竟現在夏天不想吃熱的...
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發表於 2010-7-11 12:02 AM|只看該作者
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麥片我都直接泡水吃了~肚子餓都這樣的
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發表於 2010-7-11 11:33 AM|只看該作者
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我都當泡麵來吃
所謂吃泡麵的時機
一個禮拜不到兩次吧
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發表於 2010-7-12 08:25 AM|只看該作者

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發表於 2010-7-12 08:24 PM|只看該作者
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我以前很愛直接乾吃大燕麥片,感覺很像在吃已經撥好的瓜子,現在想想真是不可思議~

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sonik0810 該用戶已被刪除
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發表於 2010-7-12 09:45 PM|只看該作者
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今天新聞有報導.用燕麥減肥.反而熱量會更高.
真令人害怕.

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set0907 該用戶已被刪除
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發表於 2010-7-13 08:33 AM|只看該作者
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麥片有時候就當餅乾吃了XD
不過麥片熱量真的是高得驚人= =
對於瘦的人可以多補充營養唷!

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mandylec 該用戶已被刪除
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發表於 2010-7-13 09:43 AM|只看該作者
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家裏還有一大包COSTCO買的,正想著如何吃,謝謝分享!

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發表於 2010-7-13 11:42 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
早上才看到新聞說燕麥片的熱量比米飯要高一倍半
所以我想以後要吃的話,大概要混合糙米或其他穀類
如此既營養又不必太擔心熱量攝取太多




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  小學生(200/1000)

阿坊 咕嘎嘎嘎嘎...咕咕咕咕!!!

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發表於 2010-9-9 07:38 AM|只看該作者
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他說的比米飯高出一倍半...
是說"乾燕麥"100公克~
有誰會拿乾米100公客來出來啃= =
沒有吧XD
乾燕麥37公克左右
就可以讓正常女生很有飽足感了
我喜歡吃鹹燕麥
很像在吃稀飯唷^^
我都+馬玉山的鹹粥系列+2~4湯匙的燕麥
嗯 好吃^^
又高纖~這樣光主食纖維質就6~8克
超棒的啦^^
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發表於 2010-9-14 10:25 AM|只看該作者
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感覺泡熱水
喝起來比較好吃
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發表於 2010-9-14 11:59 AM|只看該作者
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即溶燕麥片和顆粒狀燕麥在營養上有何差別呢?
經過加工後的即溶燕麥片養分有無流失呢?
我現在都買顆粒狀燕麥回來煮
看起來比較天然完整!
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jamesjune 該用戶已被刪除
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發表於 2010-9-14 07:29 PM|只看該作者

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kyo_22 該用戶已被刪除
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發表於 2010-9-14 07:43 PM|只看該作者
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我宜家先知有咁多食法,不過我比較喜歡只開水食,但還是多謝分享~:)




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