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[問題] 熬夜問題 關閉[複製鏈接]

M4A1123456789 該用戶已被刪除
發表於 2016-10-2 08:03 AM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
小弟是上大夜的 自從上大夜班後 身體就變得很差 容易長痘痘....

有沒有吃甚麼可以對上大夜的人會比較好比叫補的呢 或是降火氣之類的??
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發表於 2016-10-2 09:09 AM|顯示全部樓層
大大 其實熬夜對我們人體就已經是日夜顛倒的作息,人體在那時段是屬於需要休息,新陳代謝進行體內排毒(冒痘痘就是一個警訊),工作非得必要還是多攝取維生素A,B群(B1,B2),C,E,多補充水份(菊花茶)可退火氣,提供參考用囉.
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發表於 2016-10-2 09:33 AM|顯示全部樓層
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
工作尚需要上大夜班的人要注意休息運作 還要補充維他命
B群是很好的健康食品可以補充疲勞 下班後就是睡眠休息
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發表於 2016-10-2 09:54 AM|顯示全部樓層
熬夜就不要再多吃甚麼東西了
吃甚麼對人體都是負擔
就算你意識清楚還是用撐得
時間到內臟就會開始半休眠狀態
這實在吃東西
等於強制性叫醒它去處理這些
久了身體只會更不好

能吃的話就只有白天
樓上說的那些都行
不過B群睡前不要吃喔
會睡不著XD

再來就運動~
不久也沒關係
只是鍛鍊一下身體罷了
...
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發表於 2016-10-2 10:28 AM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
熬夜本來就不符合人體時鐘的調適
不論怎麼調整都很難像正常作息的人一樣
半夜就少吃點東西
多補充水份
吃點綜合維他命
不過這也只是治標
想要治本
還是早點換工作
身體才會好




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batter77 該用戶已被刪除
發表於 2016-10-2 10:53 AM|顯示全部樓層
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很多人對於熬夜這個名詞有錯誤的見解
熬夜是指超過該休息的時間而不休息
上大夜班是白天不睡又去上大夜班才是熬夜的
基本上只要不是輪班就都還好
世界上上大夜班的人非常的多
只要基本作息調整好就可以了
就是你只是換個時間生活
三餐改成晚上吃 白天睡覺對身體的影響是不大的
基本上B群吃了效果也還好
因為B群要日照才能發揮功用的
...
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發表於 2016-10-2 01:02 PM|顯示全部樓層
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1.一般飲食即可,但不要下班後狂吃狂喝,因吃過早餐就要睡覺了
2.不要下班後看電視,上網....拖拖拉拉到下午才睡
3.上大夜胃腸會不好,盡可能不要喝咖啡/油炸/辣的食物,會增加腸胃負擔
4.早上要曬一下太陽,15分鐘即可,防止骨質疏鬆

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發表於 2016-10-3 12:34 AM|顯示全部樓層
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蔬果本來就要多吃了 熬夜的話多補充水分 別吃重口味油炸類
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發表於 2016-10-3 01:23 AM|顯示全部樓層
多喝水多喝水多喝水很重要所以講三遍,
再來就是龜息大法,熬夜很傷身體因為身體不能休息
所以熬夜時,盡量減少身體的能量消耗,保持血液循環順暢
就能減低身體負擔
超帥的大帥哥別懷疑
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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fasy301 該用戶已被刪除
發表於 2016-10-3 08:33 AM|顯示全部樓層
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可以試試看吃一些維他命B群跟六味地黃丸! 提振精神跟幫助新陳代謝
不過也是要規劃一下作息~ 即使上大夜班睡眠也要安排充足
不然吃再多也是沒用




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發表於 2016-10-3 10:32 AM|顯示全部樓層
B群有很多種,建議妳去買素食的B群!然後盡量多蔬果少肉類,放假有機會就多運動,增加血液循環!

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發表於 2016-10-3 10:56 AM|顯示全部樓層
半夜少吃,多吃點維他命B群,喝青草茶,都已經熬夜了,該補眠的時候還是要補眠
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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david1david24 該用戶已被刪除
發表於 2016-10-3 02:44 PM|顯示全部樓層
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可以去迪化街或你熟識的的中藥行
請他們抓退化去淤去消炎洩水的涼茶一類的
又或是去中醫診所看看
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發表於 2016-10-3 08:28 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
紅豆薏仁水  青草茶  仙草  蓮藕  黃連 等
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發表於 2016-10-3 08:43 PM|顯示全部樓層
熬夜吃補品真的治標不治本....

不過真的要吃就是降火氣的食品!! 以食補為主....

不然就是吃個肝藥...黃蓮~~


多喝水




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