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樓主: unbasito

為了保持身材和体能，選擇慢跑還是游泳？ [複製鏈接]

unbasito 該用戶已被刪除

電梯直達

樓主

發表於 2016-9-6 06:07 PM|顯示全部樓層|倒序瀏覽

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暑假過去了，不出意外的又胖了。現在開始准備恢復運動。

比起游泳，慢跑更簡單一些，穿上跑鞋去跑就可以了，不需要換泳衣然后一系列的洗浴用品還要去游泳池。

但是慢跑給人的感覺會更累一些。而且游泳也確實在身材塑造上，不論男女都更優勝與慢跑。

不知道大家如果同時家門口有操場和游泳館，會選擇慢跑還是游泳作為長期的運動項目。
...

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點評

guavalai 回覆達50帖已加分！發表於 2016-10-30 09:57 AM

dodara7777 回覆達30帖！ 發表於 2016-9-12 04:39 PM

保持身材, 慢跑, 游泳

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頭香

發表於 2016-9-9 07:46 PM|顯示全部樓層

成為伊莉的版主，你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛，那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

seshikki 發表於 2016-9-6 06:31 PM
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應該會選擇慢跑，
雖然游泳效果也很不錯，
但游泳畢竟受場地跟用品限制，

確實如此啊，如果有條件的話還是應該兩種運動搭配著。游泳對肺活量有很大的鍛煉效果。...

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3樓

發表於 2016-9-11 05:33 PM|顯示全部樓層

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jw9365 發表於 2016-9-7 09:41 AM
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跑步啊！跑步很好啊！我都是每天跑10K的！

游泳不是不好！只是沒有辦法在上班只前運動玩啊！

哇塞！10K？好厲害，不過這樣會不會對膝蓋造成過度的磨損啊？嗯，確實比起慢跑，游泳最大的劣勢就是不能隨時隨地的去做這項運動。不過跑10K的話，也需要很長的時間吧，可以在一周里取出一天的時間去把跑10K改成游泳吧？...

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4樓

發表於 2016-9-11 09:56 PM|顯示全部樓層

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andylee 發表於 2016-9-11 09:51 PM
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以前有在慢跑，現在只做重量訓練，讓自己越來越強壯。

建議也要搭配一些有氧運動，這樣整個人的体能也會保持在一個很好的狀態。而且當肺活量得到訓練，對身体也是有好處的。...

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5樓

發表於 2016-9-12 06:24 AM|顯示全部樓層

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jack093 發表於 2016-9-6 07:45 PM
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個人比較喜歡游泳,比較涼快,而且...有比基尼可以看,不會累...

哈哈那你不是為了運動，而是去一飽眼福啊。不過確實也很有道理，養眼讓人心情好。...

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6樓

發表於 2016-9-12 04:25 PM|顯示全部樓層

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ph861710 發表於 2016-9-12 03:50 PM
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感覺是游泳，可以訓練肺活量(跟跑步相比就不知了)，而且累了可以換不同姿勢游，且運動過程中，全身也不會黏 ...

嗯全身不會有汗臭味而且也不用換洗衣服之類的，這個觀點確實很好很支持游泳這一項。...

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發表於 2016-9-12 08:38 PM|顯示全部樓層

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taya96532 發表於 2016-9-7 11:48 AM
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我最近都在跑步，跑步跑完滿身大汗，然後洗個熱水澡，超爽的。
其實我也蠻愛游泳的，只是游泳又是多一筆開 ...

...

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8樓

發表於 2016-9-12 11:50 PM|顯示全部樓層

分享使你變得更實在，可以使其他人感到快樂，分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

sung0716 發表於 2016-9-12 11:30 PM
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個人比較喜歡游泳慢跑實在不是我的強項

嗯有一項能堅持的運動就足夠了
而且游泳對肺活量也有很大的幫助

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9樓

發表於 2016-9-13 01:09 AM|顯示全部樓層

伊莉影片

jimmywuboy 發表於 2016-9-13 12:31 AM
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如果我家就有游泳池....我應該會選擇游泳
但問題是沒有....所以我只好選擇慢跑 XD ...

我第一眼看成了我家有游泳池，剛想說好厲害，結果一看並沒有 XD...

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10樓

發表於 2016-10-30 08:05 AM|顯示全部樓層

若新密碼無法使用，可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

evan1304 發表於 2016-10-30 07:21 AM
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游泳會比較有肌肉
讓自己除了變瘦外還能有比較不錯的線條

確實如此啊，游泳出來的肌肉線條也是最自然的。十分有美感。
...

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11樓

發表於 2016-10-30 09:35 AM|顯示全部樓層

上傳頭像立即獲得 1 點積分。

q0912345042 發表於 2016-10-30 06:33 AM
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應該會選擇游泳吧?因為這是消耗肥肉對雕塑身材最有幫助的方法.

嗯而且不光對雕塑身材有幫助，而且對膝蓋也沒有像慢跑那樣有那麼大的壓力。...

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